A természetes gyógyulás Galina Schatalova rendszerének filozófiája
A természetes gyógyulás rendszere, Galina Schatalova egészségfilozófiája: megfelelő táplálkozás, sok testmozgás és testmozgás a hasi légzésben.
Forradalmi koncepció volt, amelyet a 20. század első felében dolgozott ki. A természetes felépülés rendszerét, Galina Schatalova egészségfilozófiáját kell érteni. Alapvetően Galina Schatalova képzett orvos és sebész volt. Az orosz több éves tapasztalatot szerzett katonai orvosként, valamint a szovjet űrhajósok és táplálkozási szakembereik orvosi kiválasztási bizottságának vezetőjeként. Ennek alapján Galina Schatalova koncepcióként dolgozta ki sajátos egészségfilozófiáját, amelyet természetes helyreállítási rendszernek nevezett. Az emberi megbetegedések okait a természettel való harmónia elvesztésében és az ebből fakadó rossz életformákban írja le. Ez a teljes egészség három pillérén alapszik: a megfelelő táplálkozás, a rengeteg séta és testmozgás, valamint a hasi légzés, ami kulcsfontosságú.
A természetes gyógyulás rendszere a három egészségügyi pillérrel az élettartam jelentős növelését hivatott szolgálni!
Galina Schatalova feltételezi, hogy az emberek tényleges életüknek csak a töredékét érik el. Mert megfosztja magát természetes életmódjától. Az orvos ezt a tézist egyszerű számítás alapján készítette. A következő törvény ismert a biológiában. Az állat születésétől az érettségéig eltelt idő élete hetedik része.
Mivel az érés az embernél 22 éves korában teljes, most könnyen kiszámítható, hogy a természet 154 év élettartamot rendelt el hozzájuk. Ettől azonban messze vagyunk. Az elmúlt néhány év gyengeséggel és gyengeséggel is járt.
Minden betegséget a szervek nem megfelelő működése magyaráz. Az ember szintetikus gyógyszerek segítségével szeretné helyrehozni ezeket a szervbontásokat. A tünetorientált gyógyszernek háttérbe kell kerülnie az emberek természetes étrendjével és viselkedésével kapcsolatos kutatások mellett.
1. oszlop: táplálkozás
Az étrend alapja továbbra is nagyon gazdag állati fehérjékben. Ráadásul sokkal többet fogyasztanak belőle, mint amennyi valóban szükséges. Ennek eredménye a megfelelő testteltség. Egy igazán egészséges ember alapvető anyagcseréjének 24 órán belül csak 250–400 kilokalóriára van szüksége. Galina Schatalova ezt kiszámította és kísérletei alapján bizonyította.
Róluk is szól A megfelelő ételek kiválasztása, amelyek a gyógydiéta részét képezik. Ezek burgonya, csicsóka, káposzta, hagyma, fokhagyma, kerti gyógynövények, póréhagyma, spenót, sárgarépa, uborka, tök és cukkini. Ide tartoznak a vadon termő gyógynövények és növények, a mag és a diófélék, valamint a gabonakultúrák és az aszalt gyümölcsök. Fontos, hogy a termékek szezonálisak, regionálisak és mindenekelőtt frissek legyenek. Télen a gabonafélék és a gabonafélék különösen fontosak.
2. oszlop: légzés és hasi légzés
A test legfontosabb létfontosságú funkciója a légzés. Annál meglepőbb, hogy a modern civilizáció olyan kevés figyelmet fordít a légzésre. A modern orvostudományban úgy gondolják, hogy percenként 18-20 légzési arány normális.
A kutató viszont azt találta, hogy ha valaki a természetes felépülés rendszerét éli, akkor a légzési sebesség percenként 4-5 ciklus. Mindenekelőtt a hasi légzésről szól. Mivel a has alsó harmadában a hasi légzés a leghatékonyabb légzési gyakorlat, mert aktiválja a vérkeringést. A rekeszizom támogatja a légzést.
A légzési potenciál az életkor előrehaladtával csökken. Ezen kívül sokan x-szer is megeszik, amit a természet szánt. Ennek eredményeként a gyomor kitágul, és a rekeszizom mozgása korlátozott. Végül már nem tudja megfelelően támogatni a légzést.
A mély hasi légzés másik előnye, hogy elősegíti a test saját boldogsághormonjainak, az endorfineknak a felszabadulását. Mindenesetre Galina Schatalova számára a légzési terápia nagyon hatékony eszköz a legkülönbözőbb betegségek kezelésére.
3. oszlop: Séta és mozgás
A természetes helyreállítási rendszer nagy jelentőséget tulajdonít a futásnak. Mert ez az emberek számára a legtermészetesebb mozgásmód. Kocogásról azonban nincs szó, amelyet sokan gyakorolnak. Inkább a sétáról beszélünk, ami aztán jó közérzetet hagy maga után. Meg kell jegyezni, hogy a kilégzésnek hosszabbnak kell lennie, mint az inhaláció. A mozgás másik aspektusaként Schatalova a jógát ajánlja.
Hiszen a keményedés Galina Schatalova természetes helyreállítási rendszerében is fontos szerepet játszik. Megkeményítheti a testet légfürdővel vagy vízzel.
Következtetés
Galina Schatalova egészségfilozófiája és természetes gyógyulási rendszere szerint rajtunk múlik, nem vagyunk tisztában a természeti törvényekkel. A helytelen életmód, szokások és satuik gyakran a második énvé válnak. Ezt gyakran a mindennapi élet stresszével igazoljuk. Másrészt az embereknek le kell győzniük saját gyengeségüket. Ha egészséges akar lenni, akkor türelme és akarata tartalékot képez. Végül is ennek egy életre elegendőnek kell lennie.
Andrea Zaccaro, Andrea Piarulli, Marco Laurino, Erika Garbella, Danilo Menicucci, Bruno Neri, Angelo Gemignani. Hogyan változtathatja meg az életét a légzésszabályozás: Szisztematikus áttekintés a lassú légzés pszicho-fiziológiai összefüggéseiről. Első Hum Neurosci. 2018; 12: 353. Megjelent online 2018. szeptember 7. doi: 10.3389/fnhum.2018.00353
Galina Schatalova: Halálig megesszük magunkat (2002) Goldmann Verlag
Galina Schatalova: Gyógytáplálkozás (2006) Goldmann Verlag
Galina Schatalova: Az egészség filozófiája (2009) Goldmann Verlag