A természetgyógyászat természetesen elveszíti a felesleges kilókat - Medoucine
Közeledik a nyár és az ünnepi szezon messze mögöttünk, itt az ideje, hogy újra formába lendüljön. Az egészséges test visszaszerzésének vágyában a kiegészítő gyógyászati technikák hasznosak lehetnek az Ön számára. Különösen a természetgyógyászat, amely végigkísérheti Önt ezen az úton harmonikus sziluett, hanem azért is, hogy szépnek és jól érezze magát a testében, és vitalitást nyerjen.
A Marjorie Decloquement, a Medoucine hálózat tanúsított és validált természetgyógyásza naturopátiás módszereket fejleszt ki az egészséges életmód visszaszerzésére.
Fogyjon le természetesen, életmódjának megváltoztatása nélkül.
Intelligensen fogyjon átfogó és személyre szabott megközelítéssel. Élelmezési szükségleteink tevékenységünktől függően változnak, és nem vagyunk egyenlőek az ételekkel kapcsolatban.
Többé-kevésbé gyors anyagcsere, fizikai alkat, érzelmekhez és stresszhez kapcsolódó ételhez való viszony, gyermekkori "étkezési nevelés", amely hatással lesz ízlésünkre, preferenciáinkra, de krónikus fáradtságra, bizonyos kórképekre, étkezési rendellenességekre is. Számos tényező befolyásolja alakunkat.
A jó eredmények érdekében, és különösen az ismételt diéták elkerülése és a fontok elleni küzdelem leállítása érdekében szánjon időt arra, hogy számba vegye természetgyógyászát. Felejtsd el a diétákat, az egészséges testsúly visszaszerzése az egészséges és kapzsi életmódbeli szokások alkalmazásával. Igen, jól mondtam és "kapzsi"! Mivel az idő múlásával tovább tart, majd stabil súlyt tart fenn, elengedhetetlen megőrizni ezt az öröm és elégedettség fogalmát, amelyet az étel hoz nekünk.
A fogyás legjobb módja az étrend-kiigazítások használata, amelyek a teljes egészséges életmód program részét képezik! Nézzük meg együtt a fogyás legfontosabb pontjait.
Minőségi alvás
Az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás megzavarja testünk megfelelő működését. Különösen az a terület, amely kezeli a jóllakottságot (a teltség állapotát) és az étvágyat. Számos tanulmány kimutatta az alváshiány és a súlygyarapodás közötti kapcsolatot. Fáradtság és alváshiány miatt a hüllőagynak nevezett „túlélési” agy veszi át az irányítást. Az alváshiányos embereket magasabb kalóriatartalmú ételek felé tereli.
Alvás közben a szervezet nélkülözhetetlen hormonokat állít elő az étvágy szabályozására: leptin és ghrelin. Az első elősegíti a jóllakottságot, míg a másik az étvágyat. Az alváshiány leptinhiánnyal megzavarja ezt a hormontermelést. Az éhség nehezen kezelhető ...
A jó alvásnak számos megoldása van: fontos, hogy rendszeresen feküdjünk le, ne hagyjuk ki az elalvás első jeleit, kerüljük el a lefekvés előtti képernyőket, vagy korán és könnyebben együnk ... Elalvási nehézségek vagy álmatlanság esetén, már kezdve ezekkel a cselekvésekkel maximalizálja a siker esélyét egészséges alakjának visszaszerzésében.
Krónikus fáradtság esetén keresse meg az energia-nyerés okait
A túlsúly nem akadályozza meg a táplálkozási hiányosságokat. A mezőgazdaság és az intenzív állattenyésztés denaturálta a talajt, és a modern élelmiszerek tápanyagokban (vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben, antioxidánsokban) rendkívül szegények. Emésztési problémák, a bél permeabilitása, a sav-bázis egyensúlyhiány, krónikus stressz, intolerancia megzavarhatja a tápanyagok asszimilációját.
A magnézium, a vas és a jód hiánya súlyos fáradtságot okozhat. A megfelelő működéshez szükségünk van energiára, más néven ATP-re (adenozin-trifoszfát). Ezt a molekulát a mitokondriumok szintetizálják, ezeknek a sejtjeinkben jelen levő organelláknak magnéziumra és oxigénre van szükségük az energia előállításához.
Míg teljesen normális a nap végén fáradni, a reggeli és a hosszan tartó fáradtság nem ! Ez az energiahiány több izgalom elfogyasztásához vezethet (kávé, tea, csokoládé, de édességek is), hogy jobban érezzék magukat. Míg az ellenkezője igaz. Az evés és különösen a nassolás csak az a test túlterhelése és az inzulin jelentős emelkedése. Elősegítik a felesleges cukrok trigliceridek formájában történő tárolását, amelyek a zsírszövetben tárolódnak. Ugyanakkor, ha az inzulin feleslegben termelődik, ez túlságosan csökkenti a vércukorszintet, ami a hipoglikémia reakcióját váltja ki az étkezés vágyával és szükségességével ... Röviden: a pokol ördögi körforgása! Ez pótolja ezeket a hiányosságokat, és alacsony vagy közepes glikémiás indexű ételeket fogyasszon.