A természettől ajándékba, vitaminoktól a pohárig! ”Óvoda Rita Mókus
Írta admin 2016. május 20-án | 0 megjegyzés
A gyermekek táplálkozásában a zöldségek és gyümölcsök bevitele feltétlenül szükséges, mivel ezek a szénhidrátok, de az ásványi anyagok és a vitaminok fő forrása is. Ezenkívül a gyümölcs és zöldség fontos vízforrás, amely kiegészíti a napi folyadék- és rostbevitelt, ami feltétlenül szükséges az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Nem minden gyerek szereti a gyümölcsöket és zöldségeket. Ebben az esetben egy pohár hab vagy 100% -ban természetes gyümölcslé egy nap alatt pótolhatja a gyümölcsök és zöldségek egy részét.
Milyen veszélyt jelentünk a gyermekeknek, ha nem biztosítunk nekik elegendő gyümölcsöt és zöldséget az étrendjükben?
A gyümölcsök és zöldségek hosszú ideig történő elégtelen fogyasztása, valamint a fogyasztásuk monotonitása vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet, ami tovább nagyon sokféle egészségügyi problémát generálhat. A leggyakoribbak az alacsony immunitás, a gyakori betegségek (különösen a légzési problémák), a végleges fáradtság, az apátia stb. Ezek a hiányosságok könnyen megelőzhetők a gyümölcsök és zöldségek megfelelő bevitelével; Szeszélyes gyermekek esetében természetes gyümölcslevek alkalmazhatók.
Miért kedvelik a gyerekek a különböző harapnivalókat a gyümölcsök és zöldségek helyett?
Minden szülő legnagyobb problémája, hogy a kicsi nem akar zöldséget enni, gyakran nem gyümölcsöt. Mi ennek az oka? A gyermekek nem utasítják el automatikusan a zöldségeket és gyümölcsöket. Az ízlés neveléséről és az egészséges táplálkozás egyes alapelveinek alkalmazásáról van szó a családban és a gyermekek környezetében (óvoda, iskola, más közösségek). Sokat számít a személyes példa, amelyet a szülők és nagyszülők adnak a gyermekeknek - természetesen utánozzák a felnőttek tevékenységét, és ha jó szokásuk van gyakran zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, akkor a gyerekek számára természetesnek tűnik, hogy ugyanezt teszik.
A projekt célja:
- Az egészséges életmód népszerűsítése, amely kiegyensúlyozott étrendből áll, gyümölcsben és zöldségben gazdag, megfelelő arányban fogyasztva.
- Napi rutin megkezdése a gyümölcsök és zöldségek elfogyasztásának különböző formáiban;
- Helyes viselkedés megtanulása a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával kapcsolatban;
- A napi különféle formájú gyümölcs- és zöldségfogyasztás fontosságának tudatosítása.
tevékenységek:
Hétfő: megdöbbent - felkészülés
Sokk, citrom, méz, víz, egyszerre döbbentem rá!
Kedd: limonádé
Narancs és citrom, a test egészsége!
Szerda: sárgarépalé
Sárgarépa, zúzott alma, a lé valóban isteni!
Csütörtök: turmix
A sűrű és ízletes turmix jó és egészséges!
Péntek: döbbent
Ma azonnal véget érünk, nyilvánvalóan még mindig sokkolva!