A tervek különféle ülései; GYAKORISÁG Futóedzés

A ti GYAKORISÁG Futási edzésterv mindenféle foglalkozást kínál. Ezeket 4 nagy családban lehet rendezni. Fedezzük fel őket együtt !

Alapvető kitartás

futóedzés

Az alapvető állóképességi foglalkozások meglehetősen rendszeres részét képezik az edzéstervednek. Valójában ezek a foglalkozások azért léteznek, hogy a test minden szempontból ellenállását fejlesszék ki. Erősítsd a szívet, igazítsd az izmokat, állítsd be a tüdőt ... Az elv az, hogy lehessünk könnyű légzés miközben erőfeszítést teszünk, amelyet képesek vagyunk korlátlan ideig megtartani, ha szükséges. Nem könnyű !

Ezért az alkalmazás által előírt tartományon belül kell maradnia. Ha számodra elég nehéz olyan tempóban lenni, amely ötvözi az erőfeszítéseket a könnyedséggel, ne habozzon szövetségre lépni egy pulzus monitor. Az alkalmazás megmondja a tartományt, amelyet tiszteletben kell tartani az alkalmazás prémium verziója.

Kocogás

A kocogás a futóedzés alapvető foglalkozása. Gyakran a felkészülés kezdetén helyezik el, a 10 x 1000 m-es típusú nagyon nehéz edzés után, vagy a felépülésért folytatott verseny után. Ez a hatékony felkészülés kulcsa. Mivel tudnia kell, hogyan lehet enyhíteni, és szórakozásból futni, a kocogás lehetővé teszi fuss könnyedén hogy kinyújtja futójának a lábát.

A meneteket nagyon kényelmes villa formájában mutatják be Önnek. Az elv az, hogy valóban tiszteletben tartsuk ezeket a jelzéseket annak érdekében, hogy a test felkészülhessen az erőfeszítésekre vagy helyrehozhassa erőit.