A tervezés kulcsfontosságú az alli számára; alli® Franciaország

  • ÉTELEK ELŐRE TERVEZÉSE
  • Ha elkezdte tervezni étkezését, jó hír! Folytasd.
  • Nem kell különféle ételeket főznie Önnek és családjának. Az Alli recepteket úgy tervezték, hogy az egész család számára vonzóak legyenek. Az egyetlen különbség az, hogy azok, akik nem szedik a kapszulákat, nagyobb adagokat engedhetnek meg maguknak.
  • A kisgyermekeknek több energiára van szükségük, mint a felnőtteknek növekedési és fizikai aktivitási igényeik kielégítéséhez. Amikor az egész család az alli program szerint eszik, a kisgyermekeknek nagyobb adagokat kell enniük, valamint egészséges harapnivalókat és harapnivalókat kell fogyasztaniuk.

AZ ÉTELEK TERVEZÉSE ÉS ELŐKÉSZÍTÉSE

A főzés módja a napi kalória- és zsírcélok elérésének másik módja.

kulcsfontosságú

  • Cserélje ki a sütést sütésre vagy roston sütésre. Forraljuk fel a zöldségeket, vagy pároljuk meg.
  • Főzés előtt távolítsa el a zsírt a húsból és a baromfi bőréből.
  • Cserélje ki az üveg étolajat olajpermettel.
  • Vegyünk fölözött vagy félzsíros tejet.
  • Válasszon könnyű sajtot vagy túrót.
  • Használjon paradicsom alapú szószokat tejszín vagy sajt alapú szószok helyett.
  • Ha szeret sütni, próbáljon meg olajat vagy zsírt cserélni almaszószra. Finom ízt ad, miközben megőrzi a puha megjelenést, és a süteményei kevésbé zsírosak lesznek.