A test felkészítése az erős immunitásra tavasszal - Cosimo
Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?
A hideg évszak végén ismert, hogy testünk gyengébb, mert immunitáshiány miatt szenved, a nyárra jellemző alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás miatt, ami hozzájárul a C-vitamin bevitelének és a komplexum csökkenéséhez. B-k, amelyek segítenek a test védelmi rendszerének és az izomrendszer megfelelő működésének megerősítésében. Ezért, ha a test immunitása alacsony, szenved, és a tavasz első hónapjában bekövetkező hőmérséklet-változások elősegítik a légzőszervi vírusok kialakulását, különösen a gyermekeket, az időseket, a krónikus betegségekben, például a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőket, stb. választottak, a légzőszervi, de az allergiára hajlamosak is.
Az erős immunitás érdekében - vitaminok és ásványi anyagok
Ezért egy erős organizmusnak, amelynek jó immunreakciója van a kórokozók hatására, alapvető szerepe van az egészség biztosításában és a vírusok, baktériumok és allergének elleni küzdelemben. Az egyik leghagyományosabb és leghatékonyabb módszer a test védelmére a csid szerint a kórokozókkal szemben az, ha olyan ételeket vagy italokat fogyasztunk, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek az immunrendszer aktiválását és erősítését szolgálják. Ehhez a kiegyensúlyozott étrend mellett nagyon hasznos, ha étrendünkbe minél több magot és diót felveszünk.
Élénk színű ételek - A- és C-vitamin forrása
Sőt, a sárga, narancssárga és vörös ételek, amelyek karotint tartalmaznak, például paradicsom, narancs, sárgarépa, amelyek szintén jelentős mennyiségű A- és C-vitamint tartalmaznak, nagyon jó immunválaszt elősegítenek, ezért extrémek. étrendünkben hasznos. Nem szabad megfeledkeznünk az anti-oxidáns szerepű E-vitaminról, és a C-vitamin javítja az E-vitamin hatását, amely erős antioxidáns szerep, és segít csökkenteni a légúti fertőzések és megfázások negatív hatásait.
Ételek, amelyek fokozzák az immunitást
forrás: tuttodespremame.ro
Az immunrendszer erősítéséhez hozzájáruló hagyományos ételek közül helyénvaló felsorolni és röviden bemutatni a következőket:
- fokhagyma - a csid.ro honlap szerint a fokhagyma közönséges étel, amelyet bármilyen ételben fel lehet használni, 2-3 gerezd fokhagyma segít a megfázás elleni küzdelemben és a vérnyomás normális határokon belüli fenntartásában, de a gyomor-bélrendszeri betegségek megelőzésében is.
- Csípős paprika - Gazdag béta-karotinban, serkenti az anyagcserét és segít a fertőzések leküzdésében.
- Fahéj - gazdag antioxidánsokban, segít gátolni a baktériumok szaporodását és a véralvadást, fenntartani a cukor normál paramétereit, csökkenteni a rossz koleszterint.
Egy másik változat - echinacea
Néhány nagyon hatékony növény felhasználható fertőzések és megfázások kezelésére is, amelyekre figyelmünket továbbra is fenntartjuk. Echinacea, alacsony immunitás, stressz, fáradtság, megfázás, hepatitis, vese-, vizelet- és torokfertőzések esetén kiegészítő anyagként alkalmazzák. Vegyen be 2 tablettát naponta 2 hétig, majd szakítsa meg és ismételje meg a kezelést.
Propolisz - a csoda antibiotikum
méhszurok, a nagy immunitásban szerepet játszó csoda antibiotikum mind kapszulaként, mind tinktúraként vagy oldhatóként fogyasztható. Napi két kapszula 40 napig segít megelőzni a vírusfertőzéseket, és a napi 3-4 alkalommal bevitt 50 csepp tinktúra akár 50% -kal lerövidíti a gyógyulási időt vírus vagy influenza miatt. CSID.
Ne felejtsd el a kakukkfüvet
Bár kevésbé ismert, a jól ismert Favisan természetes termékeket gyártó cég javasol minket a megfázás elleni küzdelemre és a használatra kakukkfű, ami nagyon hasznos megfázás, hörghurut, köhögés, légúti fertőzések esetén, de emésztési problémák esetén is. Napi négy tabletta, étkezés előtt, vagy gyakran 3 hónapon át fogyasztott teák, kiváltják a kívánt hatást bárki számára, akinek ilyen problémája van.
Összefoglalva: az immunrendszer erősítésének mindegyikünknek aggodalomra kell okot adnia, mert egy erős test sok betegségtől megvéd minket.!