A test kiváló módszerrel küzd a fogyásért A blog
Bár néhány technika ötvözésének ötlete az ökölvívás területére jellemzőés az erőnlét meglepőnek tűnhet, a testharc (vagy testtámadás) gyorsan a fitneszklubok egyik legnépszerűbb tudományágaként érvényesült.
Ennek a sportnak az erényei tagadhatatlanok a vonalon, különösen a kalóriaégetés szempontjából.
Testharc: Vitathatatlan hatékonyság a kilók leadása érdekében
Becslések szerint egy testharc egy nagyon jelentős kalóriaveszteséget eredményez hozzávetőlegesen 780 kcal. Ez a fegyelem együttesen a test tonizálásához és jelentős fogyáshoz vezet.
Ennek a sportnak az egyik előnye az online előnyein túl, hogy rendkívül játékos, mivel csoportos foglalkozásokon ünnepi és élénk zenével, mint hangos környezetben gyakorolják.
Minden résztvevő a edző felügyelete, az utóbbi által előadott koreográfiákat reprodukálja. A test erősítése érdekében a testharc erősen ajánlott fegyelem.
Nagyon fizikailag megterhelő sport, de tagadhatatlan karcsúsító előnyökkel jár
A testharc időtartama egy óra, és különböző szekvenciákra oszlik: bemelegítés, küzdelem (a részletes koreográfia reprodukálása az edző által egy láthatatlan ellenfél előtt), egy izomerősítő fázis és végül egy nyújtási sorrend.