Milyen vitaminokra van szüksége a szemének
A kutatás olyan ételeket talált, amelyek megvédik a szemedet - egészségesek, javítják a látásodat és csökkentik bizonyos szembetegségek kockázatát. Nézze meg legújabb blogbejegyzésünket, ahol összefoglalhatja azokat az alapvető vitaminokat és tápanyagokat, amelyek relevánsak a szem egészsége szempontjából. Felhívjuk figyelmét, hogy az étrend megváltoztatása vagy bármilyen étrend-kiegészítő szedése előtt mindig konzultáljon háziorvosával vagy szemészével.
A lutein átlagosan 43% -kal csökkenti a makula degeneráció kockázatát.
A zeaxanthin megvédi a lencsét, hogy tiszta maradjon, és csökkenti a makula degeneráció kockázatát is.
A cink fontos szerepet játszik a sejtosztódásban és a megújulásban, a vérkeringésben is szerepet játszik, és gyulladáscsökkentő hatású.
A C-vitamin a szabad gyökök megkötésével segíti a látását, és a szemszöveteket is táplálja.
Különböző típusú káposzta
Az E-vitaminok jelentősen csökkentik a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát.
Az A-vitamin hasonló hatású, mint az E-vitamin, és jótékony hatással van a szem felszínére is.
Az omega-3 zsírsavak pozitív hatással vannak a szív egészségére, csökkentik a koleszterinszintet és pozitívan hatnak az érfalakra. Gyulladáscsökkentő hatásuk is van, és segítenek a kiszáradásban.