A test méregtelenítése - módszerek a képzeletben
A gyorséttermi cikkünkben már ismertetett negatív környezeti hatások vagy a nem különösebben egészséges táplálkozás rossz hatással vannak testünkre. Mivel a méreganyagok itt is tárolódnak, még akkor is, ha a szervezet nagyrészt maga képes kezelni a méregtelenítést. Emiatt mindig tanácsos rendszeresen segíteni a test méregtelenítését. Különösen akkor, ha egyre fáradtabbnak érzi magát, sántikál, vagy különösen hajlamos a betegségre, itt az ideje elgondolkodni azon, hogy ez segíthet-e a szervezet méregtelenítésében, és ezáltal nagy szívességet jelent a visszatéréshez Töltse fel az akkumulátorokat, és állítsa alaphelyzetbe az immunrendszert. Ebben a cikkben azt szeretnénk bemutatni, hogyan méregtelenítheti testét anélkül, hogy drága gyógyszerekhez folyamodna, hanem egyszerűen otthonról.
Hogyan méregtelenítse a testet?
A szervezet méregtelenítésekor meg kell tisztítani a teljes vérkeringést. Állítólag különböző szennyező anyagokat és toxinokat szállítanak ki a vesék, a belek, a máj vagy a tüdő és a szervezet saját nyirokrendszere segítségével, így a test teljesen megszabadul ezektől a méreganyagoktól, vagyis méregtelenül. Mivel azonban ez a folyamat nem egyik napról a másikra zajlik, mindig nagyon fontos, hogy időt és időt biztosítson magának és testének, és végezzen átfogó méregtelenítést, amely néha több hétig is eltarthat.
A tipikus méregtelenítő kezelés különböző szakaszokból áll:
- A böjt szakasza
- Izzadás vagy káros anyagok kiválasztódása, amely gyakran a bőrön keresztül történik
- A tápanyagok célzott felszívódása az immunrendszer újraaktiválása érdekében
Sajnos az a helyzet, hogy sokaknak nincs idejük ilyen hosszú méregtelenítésre. Ebben az esetben lehetőség van a test otthoni méregtelenítésére vagy a méregtelenítésben való támogatására is annak érdekében, hogy megszabaduljon a szennyező anyagoktól, amelyeket hosszú időn keresztül bevettünk. Méregtelenítheti a testet teaivással, a stressz elkerülésével vagy a természetes ételek beépítésével az étrendbe.
Méregtelenítse a testet - otthonról is lehetséges
Body Detox 1. számú tipp: Glutation
Az úgynevezett glutation a test minden sejtjében megtalálható. Ezeknek nagyon fontos feladatuk van, nevezetesen a test védelme számos szennyező anyagtól, szabad gyököktől és gyulladástól.
Amint a glutation koncentrációja csökken a testben, a problémák ugyanakkor növekednek. Ők is ott vannak, hogy fenntartsák májunk méregtelenítő funkcióját. A következmények teljesen egyértelműek: az érintettek gyakran alvási problémáktól, gyulladástól vagy akár súlyos betegségektől szenvednek. Ebben az esetben a helytelen étrend és a túl sok stressz jelentősen hozzájárul.
Az is lehetséges, hogy a glutationt kívülről is hozzáadják. Ehhez vannak speciális étrend-kiegészítők, amelyek könnyen integrálhatók a mindennapokba vagy az étlapba. Ezen készítmények megvásárlásakor azonban fontos kiváló minőségű termékek, például egy úgynevezett liposzomális glutation-készítmény használata. Ezek lehetővé teszik, hogy a glutation túlélje az emésztési folyamatot, és ezáltal hatékonyan működjön.
Jó tudni: A glutation az egyik legfontosabb és leghatékonyabb antioxidáns, amelyet emberi testünk maga állít elő. Kívülről azonban segíthetünk abban, hogy a párnák szépen meg legyenek töltve, hogy a test optimálisan működhessen.
Test Detox 2. tipp: Kerüljön el néhány dolgot, és adjon hozzá másokat
A legjobb, ha mindenki megpróbálja eleve nem adni toxint a testéhez. Ez azonban különösen fontos, ha a testet méregteleníteni akarják. Különösen "könnyen" elkerülhető mérgek közé tartozik például az alkohol és a nikotin. Ezért fontos támogatni a májunkat a méregtelenítés során és szünetet adni neki, ami azt jelenti, hogy ez idő alatt nem szabad alkoholt fogyasztani.
A különféle dolgok nélküli cselekvés mellett az is fontos, hogy a test támogatott legyen. Ezenkívül a vitaminok, az ásványi anyagok és a rostok nagyon fontosak. Különösen friss zöldségeket, teljes kiőrlésű termékeket vagy gabonákat és friss fűszernövényeket tartalmazó ételeket kell főzni. Ezek az ételek egyébként a testünk méregtelenítésében is segítenek, ami azt jelenti, hogy a test megszabadul a káros béllerakódásoktól.
A következőkben összeállítottunk néhány javaslatot és tilalmat:
Ez megengedett:
Az étkezési rostok képesek megkötni a különböző bélmérgeket, és ezáltal segítenek a kiválasztásban is, ami különösen hasznos, ha meg akarja tisztítani a testet. A friss bogyós gyümölcsök, a lenmag vagy a teljes kiőrlésű termékek, például a bolhamagok sok rostot tartalmaznak, ezért különösen ajánlott ez idő alatt.
Citrom és citrusfélék
A savas ételek rengeteg antioxidánst tartalmaznak, amelyek segítik a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez különösen fontos, mivel ezek megtámadják testsejtjeinket, és méreganyagok a test számára. Itt citrom teákat készíthet, vagy finom recepteket főzhet.
A fokhagyma nemcsak fűszerként különösen ízletes és népszerű, hanem antibakteriális és antibiotikus tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyeket nem szabad lebecsülni, és amelyek számos pozitív tulajdonsággal rendelkeznek testünk számára. Például a test védett a különböző típusú gyulladásoktól, és az immunrendszer is jelentősen megerősödik. Most sok finom recept van, amely fokhagymával főz.
Ezt ki kell hagyni:
Az alkohol méreg a testünk számára, és nagyon kemény munkát jelent a máj számára, ami gyakran elhanyagolja testünk általános méregtelenítését. Az emberek által fogyasztott alkohol körülbelül 90 százalékát egyedül a májnak kell lebontania. Ez sejtkárosodáshoz vezet, amelyben a sejt szerkezetét negatívan befolyásolja. Továbbá károsodhat a zsírsavak lebomlása.
Mindenki tudja, hogy a nikotin nagyon káros, de az emberek még mindig dohányoznak. Abban az időszakban, amikor méregteleníteni szeretné testét, kerülje ezt, mert a cigarettafüst nemcsak a tüdőt károsítja, hanem az immunrendszert, a szívet, a bőrt és a testünk minden más részét is.
Fehér liszt és cukor
Az anyagcserét az egyszerű szénhidrátok terhelik a méregtelenítési folyamat során, ezért kerülni kell a cukrot és a fehér lisztet, különösen ebben az időben.
A szennyező anyagok lebomlását a szervezetben úgynevezett szennyező anyagokat megkötő ételek is támogathatják. Ide tartoznak a spirulina vagy a chlorella algák baktériumok, amelyek különösen hatékonyak a nehézfémek eltávolításakor. A mérgek és a nehézfémek optimálisan kötődnek ide, ami azt jelenti, hogy a bélen keresztül nagyon rövid idő alatt megszüntethetők.
Body Detox 3. tipp: Méregtelenítés tea segítségével
A máj és a vesék a testünk fő méregtelenítő szervei közé tartoznak. Annak érdekében, hogy a méregtelenítés optimálisan támogatott legyen, fontos, hogy pontosan azokat a szerveket stimuláljuk, amelyek együtt működnek a májjal és a vesével, és így biztosítják a toxinok eltávolítását. A teafogyasztás különösen ajánlatos. A különféle gyógyteák nemcsak egészségesek, hanem biztosítják a hólyag és a húgyutak átöblítését is, ami szintén aktiválja az anyagcserét.
A következőkben bemutattunk néhány különösen jó teafajtát:
- Az anyagcsere serkent
- Az étvágy szabályozott
- Serkenti a vesét
- Serkenti az epét
- A toxinokat kiürítik
- A májfunkció támogatott
- Pihentető hatású
- Tisztítja a vért
- Vízhajtó hatása van
- Gyulladáscsökkentő hatása van
- Feloldja a váladékot
- Az anyagcsere serkent
- Gyulladáscsökkentő hatása van
- Az étvágy szabályozott
- Gazdag ásványi anyagokban
- Támogatja a vérképzést
- Tisztítja a vért
- Serkenti az anyagcserét
Adagolási javaslat: Ha testével méregteleníteni szeretné a teát, akkor naponta körülbelül 3 liter kívánt teát igyon. Ezt lehet elkészíteni friss fűszernövényekből vagy készen vásárolni. Citromfűvel vagy mentával történő finomítás nemcsak az ízére, hanem a testünkre is pozitívan hat.
Méregtelenítse a testet 4. tipp: A stresszt a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni
Nem csak az elfogyasztott dolgok lehetnek károsak a testünk számára és negatívan befolyásolhatják egészségünket. A stressz, amellyel időnként küzdenünk kell, szintén igazi méreg. Például nemcsak bánatot vagy kedvetlenséget okoz, hanem az immunrendszer gyengítésének a tulajdonsága is. Általában meg kell próbálni elkerülni a stresszt, és a túl sok kávé fogyasztása szintén növelheti a saját stressz szintjét. Ennek oka, hogy a koffeint tartalmazó kávé ivása stimulálja a mellékvesét az adrenalin termelésére, amely ismét stressz hormon.
Jó tudni: Aki napi több mint 400 milligramm koffeint fogyaszt, ami körülbelül négy csésze szűrőkávénak felel meg, testét állandó stressz állapotnak teszi ki.
Body Detox 5. tipp: Izzadd ki a méreganyagokat
A toxinok kiválasztása a gyógyszerek másik és nagyon egészséges alternatívája. A szaunában való heti két látogatás segít abban, hogy a test tartósan megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását és támogassa a méregtelenítést. Serkenti az anyagcserét és erősíti az immunrendszert is. A hő megduzzadhatja a bőr felső rétegét, ami azt jelenti, hogy a méreg az izzadságon keresztül optimálisan szállítható kifelé.
Következtetésünk a test méregtelenítéséről
Természetesen mindannyian szeretnénk megöregedni, amennyire csak lehetséges, egészségesen és energiával telve. Ezért van értelme, hogy időről időre támogatjuk testünket, hogy megszabaduljunk a napról napra lerakódó méregtől. Mielőtt azonban olyan gyógyszerekhez folyamodnának, amelyek ismét mellékhatásokkal járnak, vagy más módon negatívan befolyásolják a testet, az érintetteknek mindig először ki kell próbálniuk a természetes változatokat. Általában mindig van értelme alaposan megnézni a saját étrendjét, és nem szabad elfelejteni, hogy az egészséges életmód nagyon fontos.