A test pH-ja és elhízás Szimbiózis - Táplálkozás

A test pH-ja és az elhízás olyan elemek, amelyek szorosan összefüggenek egymással. Az egyik legfontosabb prioritás, amellyel a szervezet megfelel, a sav-bázis egyensúly fenntartása.

Mit jelent ez a dolog? Az 1-14 skálán a sav 1-7, semleges 7 és lúgos 7-14 között van.

A savasság semlegesítése érdekében rendkívül fontos a test lúgosságának fenntartása.

A vér és a legtöbb szövet enyhén lúgos, a nyál, a vizelet és az emésztőrendszer kissé savasabb.

HA Túlsúlyos vagy engedelmeskedik, akkor nagyon valószínű, hogy savas problémája van. Valószínűleg észrevette, hogy a súlyproblémákkal küzdő emberek többnyire gyorséttermet, édességeket, sült ételeket, majonézt, fehér kenyeret stb., Rendkívül savas és a szervezetre káros ételeket fogyasztanak. Tehát nagyon fontos a test lúgosítása a fogyás érdekében. A test savassága befolyásolja a testsúlyunkat és az egészségünket is. A szabad gyökök felelősek, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, és különféle betegségek reakcióit váltják ki.

Mi történik, ha nem sikerül fenntartani a lúgos pH-t?

• A szabad gyökök fokozott szintje - különféle betegségek megjelenését okozza;
• Túlsúly és elhízás;
• Fokozott vérnyomás;
• Fokozott sejtmutációk;
• Neurológiai problémák (depresszió, koncentrációhiány, homályos gondolkodás);
• Energiahiány és fáradtság;
• Endokrin egyensúlyhiány;
• Emésztési rendellenességek;
• Elektrolit aktivitás egyensúlyhiány.

Hogyan lúgosíthatjuk a testet?

A lúgosság állapota diétával tartható fenn. A test lúgosításához szüksége van kerülje vagy fogyassza mérsékelten a savas ételeket:

• Tej és tojás: tej, sajt, joghurt;
• Bármilyen hús;
• Szénsavas italok, kávé, alkoholos italok, nagyon édes gyümölcslevek;
• Hidrogénezett olajok és zsírok;
• Édességek, cukor, konzervek, instant ételek, borítéklevesek. Gyorsételek, mikrohullámú készételek;
• Ecet, fehér kenyér, majonéz, mesterséges édesítőszerek, sült ételek.

És lúgos ételek fogyasztásához:

• Gyümölcsök: különösen citrom, lime, paradicsom, avokádó, grapefruit;
• Zöldségek, különösen zöldek;
• Telítetlen olajok és zsírok;
• Italok: tiszta víz, citromvíz, friss zöldséglé, különösen zöld, zöldségleves, mandulatej;
• Himalája lúgos só, tengeri só, soha.

Gyakorlati tippek a test lúgosításához:

1. Az étrend 80% -ának lúgosnak, legfeljebb 20% -ának savas étrendnek kell lennie;
   
2. Igyon naponta egy pohár citrom vizet;
3. Fogyasszon naponta 1-2 pohár zöld gyümölcs- és zöldséglevet;
4. Zöldbúzát, zöldárpát, klorellát, spirulinát vagy moringaport adjon a gyümölcslevekhez, turmixokhoz;
5. Használjon természetes fűszereket
6. Fogyasszon fekete kenyeret, teljes kiőrlésű tésztát
7. Fogyasszon ételeket természetes vagy enyhén főzött állapotban;
8. Az olyan ételek mellett, mint a bögrék, sajtok, állati termékek, általában friss zöldségsaláták a savasság semlegesítésére
9. Egyél minél több gyümölcsöt cukor helyett
10. A lehető legtöbbet gyakorolja a szabadban.

Alkalmazzon lúgos étrendet a testsúly csökkentése vagy fenntartása, valamint az optimális egészség megőrzése érdekében.

Kérdezze meg a szakembert, mi az optimális lúgos étrend az Ön számára, és megtudhatja, mi a test pH-ja.

---