A test tisztítása organikus, böjti menü segítségével
Figyelembe véve azt a tényt, hogy sokan a böjtöt választják, biztosan azok akarják 6 héten keresztül megtisztítani testüket, élvezve a legjobb biotermékeket.
Mit is jelent ez pontosan? Nos, ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik évente 6 héten át böjtölnek, évente kétszer kizárják az állati fehérjét a napi menüjükből, mert a húsvéti böjtről és a karácsonyi nagyböjtről egyaránt beszélünk.
A felesleges, a sajtban és a zsíros húsban található zsírok szintén kizárásra kerülnek a böjtölők napi menüjéből.
Ezek az emberek 6 héten át felveszik a menüjükbe a rost-, vitamin- és ásványianyag-felesleget, mert sok nyers vagy párolt ételt fogyasztanak, kemencében vagy grillen főzve, és nem sütve.
Nagyon fontos részlet, amelyet mindenkinek figyelembe kell vennie a böjtölőknek, hogy egy ilyen menü nem tesz jót a szervezetnek, ha ebben az időszakban alkohol, kávé fogyasztása mellett dönt, vagy dohányzik.
Ennyi idő alatt, tekintettel arra, hogy a testnek nem lesz szünete, és azok, akik böjtölnek, nem a szervek tisztítására koncentrálnak, és csak az emésztést értékelik, minden bizonnyal egy ilyen étrendnek nem lesz előnye a test számára.
Nos, azoknak, akik böjtölni szándékoznak, ki kell zárniuk étlapjukból az E és tartósítószereket tartalmazó magasan feldolgozott ételeket, például snackeket, leveles tésztát, fánkokat, sült krumplit, szójafőzelékeket, szójakolbászokat, húsgombókat. növényi.
Miért? Mert mindez a böjt elnevezése alatt van elrejtve, de valójában tápérték nélküli ételeket tartalmaznak, valamint zsírokat és sok cukrot tartalmazó elemeket.
Ebben az esetben a böjtölők napi menüjében annyi bioterméknek kell megjelennie, és itt elsősorban friss gyümölcsöket vagy természetes gyümölcsleveket, korlátozott mennyiségben szárított és nem engedékeny gyümölcsöket említhetünk, például áfonyát, mazsola, goji stb.
Ezenkívül a böjtöt fogyasztók menüjében meg kell jelennie a nyers zöldségeknek vagy a párolt, sült vagy sült zöldségeknek.
A böjtölő menüből nem hiányozhatnak a méregtelenítőnek tekintett zöldségek, például a karfiol, a hagyma, a fokhagyma, a brokkoli, a cékla vagy a sötétzöld levelek, például a svájci cékla vagy a fehérrépa.
Ezen zöldségek mellett érdemes borsót, babot, csicseriborsót vagy szóját is fogyasztania, mert ezek fehérjében gazdagok.
A böjti menüből nem hiányozhatnak azok a saláták, amelyek paradicsomot, uborkát, paprikát, kelkáposztát, káposztát, padlizsánt vagy akár burgonyapürét tartalmaznak.
Az olajos magvak is sokat fogyasztanak a böjt alatt, itt említjük a mogyorót, diót, kesudiót vagy mandulát.
Az italokat illetően elmondhatjuk, hogy megengedett a gyümölcslé, a kókusztej, a mandulatej, a gyógyteák, a citromvíz, az ásványvíz vagy a szóda.