Fegyelem, hibáztasd! Diétaellenes ötletek az év elején
Ez az év eleje, és sokunk szándékainak vagy vágyainak listáján ez a gyengülés. A legtöbb esetben diétával, egyesek sporttal, mások együttesen. 2016 elején voltam ott, és boldog eset voltam. Ez volt az első év, amikor 12 kg-ot sikerült lefogynom, amit megtartottam. Nem csak azért, mert diétáztam vagy sportoltam. Hanem azért, mert már nem az étrendben, hanem a fegyelemben gondolkodtam.
Megkértem Florina Badea-t, az Egészséges életmód blog edzőjét és bloggerét, hogy mondja el, mit kezdjünk a fegyelemmel, és miért szentebb, mint bármelyik diéta.
Az év eleje óta annyi diétás tippet olvastam. Méregtelenítő étrend, 3 napos étrend, diéta, diéta, diéta. Ha felfedeztek volna egy csodareceptet, az gazdag lett volna, aki felfogta, és gyenge emberek világa voltunk, és örültünk, hogy jól nézünk ki. De egészségesek lettünk volna, megszereztük volna azt a jólétet, amelyet mindannyian szeretnénk? Hadd mondjam el az eddigi legjobb titkot, amelyet minden szakember megőrzött - év elején nem diétákra van szükségünk, hanem Fegyelmezettségre!
Ha az új év szándékainak listáján változtatásokat javasolt életmódjával és néhány kilogrammal kevesebbet, akkor egy nagyon egyszerű és praktikus receptet ajánlok mindenkinek.
A receptnek 3 "kábítószere" van:
A tapasztalatok szerint minden területen a legjobb eredményeket a fegyelmezett emberek érték el: életprogramjukkal, étkezési programjukkal, tanulmányi programjukkal, saját pénzügyeikkel. Ha a fogyás vágyáról vagy az új év jobb érzéséről beszélünk, akkor a fegyelmet lefordíthatjuk: étkezési menetrend meghatározott időpontokban - főétkezések és harapnivalók, heti menü, alvási rutin, folyadékpótlás, mozgás.
Minőségi szempontból kulcsfontosságú szempont, amelyet az év elején felvettem a listámra is. Csak minőségi ételeket fogok enni, minőségi ápolószereket, minőségi ruhákat, minőségi kozmetikumokat fogok használni, még szelektívebb leszek a munkámmal és a személyes kapcsolataimmal. Annak érdekében, hogy ebben az évben jobban érezzem magam, mint olyan embert, akinek szükségleteim vannak, az élet alapelveinek megfelelően éltem. Mondom, hogy tiszta az egészség!
A mennyiségről dióhéjban: az adagok, amelyekben bármit fogyasztanak, kicsiek lesznek. Annak érdekében, hogy mindent élvezhessen anélkül, hogy ellened fordulnának.
Most, hogy megmutattam neked, mi van írva a receptre, van néhány szavam az ÁLTALÁNOS ALAPELVEKRŐL, amelyek segíthetnek abban, hogy eltávolodjunk az étrendtől és közelebb kerüljünk az életmódhoz:
- Javaslom, hogy apró és szelíd lépésekkel menjen a változás útjára. A hirtelen és drasztikus változások elfordíthatnak és felcsábíthatnak feladásra. Ha hosszú távú változásokat szeretne, amelyek egészséges és harmonikus életmóddá válnak, vegye nyugodtan.!
- Barátkozz az étellel, soha ne egyél sietve, az utálatos ételekkel! Fogyasszon egészséges ételeket, amelyek megkóstolják az ízét!
Végül öt ötletem van olyan cselekvésekhez, amelyekkel megkezdheti az év első 2 hónapját, ha egészséges életre szánja el magát:
Tudom, hogy néhány embernél jobban működik a felsorolás, a felsorolás, a mennyiség és a mért kalória. Vagy így gondolják. De emberek vagyunk, és az emberek nem tápanyagokat és kalóriákat fogyasztanak, hanem ételt. Ennek ízletesnek és egészségesnek kell lennie, hogy jólétet és elégedettséget nyújtson az étkezéshez!
Felejtsd el a listákat, térjünk vissza a Fegyelem, Minőség és Mennyiség oldalra! Kulcsszavak az új évhez.