Kábítószerek, súlygyarapodás, ördögi kör elvesztése Les Blogs de PsychoACTIF
Ma írom ezt a bejegyzést, nem tudom, el fogják-e olvasni, de ez lehetővé teszi számomra, hogy kívülállóvá tegyem néhány gondolatot és gondolatot. Remélem, hogy ez az ördögűzés segíteni fog a jövőben. de amikor függőségekről van szó, soha semmi sem garantált !
Már egy ideje arra törekszem, hogy megismerjem a gyógyszerek testtömegre gyakorolt hatását. Nyilvánvaló, hogy nehéz objektív, mindenki számára alkalmazható megfigyelést megállapítani; egyes gyógyszerek nem ugyanolyan hatást váltanak ki, és mindenekelőtt minden egyén nem egyformán reagál.
Ez egy olyan jelenség, amelyet jobban meg akarok érteni, mert rájöttem, hogy a súlyom és általában a fizikai megjelenésem bizonyos szerepet játszik a kábítószer-fogyasztás módjában.
Leegyszerűsítve: nem szeretem a testemet. Elég kövér vagyok, kevés izomtömegem van, gyengének érzem magam, röviden összefoglalva: nincs erőm. Nem az a hiány, hogy többször próbálkoztunk a súlyzós edzéssel. de valószínűleg sok olyan dolog marad, amit megpróbáltam megtenni: hiú próbálkozás
A rohadt miért a súlygyarapodás
Bocsásson meg a latin nyelvemért, de mielőtt a hogyan-val foglalkozna, meg kell értenie a miértet.
Nyilvánvaló, hogy a tudomány és az orvostudomány hiánya csak azt engedi meg, hogy ezt a komplex jelenséget nagyon vulgáris módon közelítsem meg. De itt értem:
Az emberi test olyan gép, amely jól, sőt nagyon jól is működik. Számos funkció lehetővé teszi organizmusunk életét; vérkeringés, emésztés, a testhőmérséklet fenntartása, az izmok és a végtagok mozgása, agyi reflexió, légzés stb.
A szervezetünkben fellépő reakciók milliárdjai (végül is több milliárd sejtünk van) az anyagcserével határozható meg. Igen ám, itt van, az anyagcsere nem varázslat, önmagának felállításához energiára van szüksége. Ezt az energiát táplálék biztosítja számunkra! Ha hiányzik az élelem, az anyagcsere lelassul. Fáradtnak érezzük magunkat, nehezen gondolkodunk, nagyon gyorsan fázunk, egyszóval gyengének érezzük magunkat !
Az anyagcsere szerepének részletesebb magyarázatához ez az oldal elmagyarázza annak fontosságát és hatását a fogyásban, főleg az itt olvasható információkat veszem át; lásd a Qivafit "hogyan lehet lefogyni" című cikkét.
Ez az alapvető anyagcsere által igényelt energia képviseli azokat a híres napi szükségleteket, amelyekről gyakran hallunk. Egy mozgásszegény felnőttnek napi körülbelül 2000 kalóriára van szüksége. Az igényeket az egyes profilok szerint kell meghatározni: nem, magasság, életkor, a fizikai aktivitás mértéke. Gyakran megadják a 2000-2500 kalóriatartományt.
Mivel igen, a test akkor is energiát fordít, ha nem sportolunk, ez a ráfordítás az anyagcserének köszönhető, a fentiek szerint.
Miért érdekel minket? Mivel bármilyen fogyás vagy súlygyarapodás ettől a képlettől függ:
Napi energiafogyasztás - napi energiafelhasználás = fogyás vagy gyarapodás.
Ha az energiafelvétel nagyobb, mint a kiadások = súlygyarapodás, mert a felesleg tárolódik.
Ha az energiafelvétel alacsonyabb a kiadásoknál = fogyás, mert a hiányt kompenzálják.
Megjegyzés: Az anyagcseréről beszéltem, mint a kalóriakiadások fő tételéről, de a fizikai aktivitás szükségszerűen növeli az energiafelhasználást.
Addig klasszikus, de fontos volt áttekinteni az alapokat. most már ropogósabb !