A teste racionális irányítása, a boldog és dinamikus diéta nélküli történetem! által

Egy hónappal ezelőtt olyan tapasztalatokba kezdtem, hogy visszanyerjem az irányítást a szokásaim felett. Látványos fogyás (az első 21 napban 97 kg-ról 91 kg-ra esett le), a látható izomzat visszatérése, jó esték, utazás és nagyon jó hangulat. Néhány rokon arra kért, hogy magyarázzam el a miérteket és a módszert. Úgy legyen.

Cikkem életképes és CSAK azok számára érvényes, akiknek vérvizsgálata és orvosi vizsgálata volt, különösebb egészségügyi probléma nélkül. Nem célja megítélni és megosztani, nem vagyok egészségügyi szakember, és néhány tanácsom valószínűleg teljesen téves lesz. Különböző linkek és információk találhatók meg a cikkben, ezek szolgálnak kiindulópontként elmélkedésem és cselekvésem során.

27 éves ügyvezető, nagyon jól a cipőmben, egy volt sportoló, akinek meg kellett állnia, hogy az utakra szálljon, hogy meghódítsa ügyfeleimet. Időm körülbelül 10-50% -át otthon élem, a kötöttségektől és az utazási időszakoktól függően. A fennmaradó idő az étteremben vagy a legjobb esetben egy apartmanhotel konyhájában, vagy barátaival töltve gyönyörű hazánk városában, ahol letelepedek.

1m81
Nincs különösebben undorító étkezési szokás
ínyenc
68 kg, amikor éhes voltam, és 6 évvel ezelőtt nagyon bosszantottam a kocogást (és ez nem volt túl szép látvány), 110 kg, amikor rendetlen életmódom csúcsán voltam, anélkül, hogy időt szakítottam volna arra, hogy bőségesen főzzek (nem igazán jobb) mint az ellenkező véglet: D)
Nincs különösebb egészségügyi probléma
szeretek enni
Rokonaim kellemetlenül jól főznek
Jól főzök
Fasz diéták
Vissza akarom állítani a magas szintű sportot, és vissza akarok állni fizikai állapotba, mielőtt elkezdem

Az egész egy vérvizsgálattal kezdődött, az összes zöld lámpával, 98 kg-nál, júniusban, az első veszteség után azáltal, hogy 6 hónap alatt elfogyasztotta a kezdő 12 kg-ot (főleg úgy, hogy időnként abbahagyta a csipegetést, a munkatársakkal együtt fogyasztott süteményeket). Kevés esemény van a hagyományos szakmákban, az enyémekben minden félnapra kerülhet sor (találkozás hónapok óta nem látott barátommal, elégedett ügyfél, gálaest ...), és önmagában igazol egy csomó súlyhoz vezető problémát nyereség.

- Nincs más ajánlatom, mint vér, fájdalom, könny és verejték ...

Aranyos Winston, de nem köszönöm. Véleményem szerint a fogyás és/vagy a formába kerülés öngyilkos, ha valaha szenvedésként élik meg. Jól kell éreznie magát, boldognak.

Véleményem szerint a kiindulási pont a következő: A testünknek minden nap szükség van inputokra, és spontán eszeljük meg azt, ami ahhoz szükséges. Szüksége van különböző családok üzemanyagaira, és a béke akkor jön, amikor a teste rendben van. Önmagában a rossz étkezés egyenértékű lenne a szervezet számára szükséges bevitel bevitelével, de őrült mennyiségű dologgal, amire nincs szüksége, és a felesleg tárolása miatt súlygyarapodást váltana ki. A jól táplálkozás tehát az összes hozzájárulás elvégzését jelentené, ugyanakkor tükrözné a test valós szükségleteit és csökkentené a pazarlást. Ezt egy sarokban tartjuk, hogy újra felhasználhassuk ...

Sportoldal, ugyanaz. A test lassan és nagyobb gondok nélkül feljut a tőle elvárt erőfeszítések szintjére. Meg kell találnia valamit, amellyel határozottan, de az egyes izmokat nem sértheti meg, hogy az háttérbe kerüljön, és jólét érzetet keltsen. Nem az én feladatom, van know-how-m és jó eredményeim, de ez nem lesz elég. Ezt is újra felhasználjuk ...

Számos felismerés történhet dokumentáció vagy leolvasás nyomán, amelyek közül a legfontosabbak arra késztettek, hogy a változás a neten legyen:

A Cooked (elérhető a netflix-en) az üzenet egyértelmű: Ne egyél olyan ipari terméket, amelynek gyártását nem érted. Ha megérted, akkor magad is megcsinálod, és még jobban. A konyha olyan gyökér, amelyet nem szabad levágni.

Vegetáriánus barátaink körében a hiánytól való félelem és az egészséges életmód iránti igény rákényszerítette ezt a közösséget, hogy feltárja és megmagyarázza minden táplálékforrásuk bevitelét. Egy dokumentum sokkal jobban tetszett nekem, mint a többi.
A Chef's Table-ben (elérhető a netflix-en), bár ez nem a fő üzenet, a minőséget, az eredetet és az összetevők tiszteletét kiemelik az étkezési élvezet egyik fő forrásaként. A szakács története és a recept választása minőségi kritériumként való összhangja szintén kiemelt, de ezt a cikket félretesszük.