A testépítés és a fogyás termogenezise
A termogenezis a testépítők és a fogyni vágyók számára jól ismert természetes folyamat. A testhőmérséklet növelésével lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el és fokozza az anyagcserét. Itt megtudhatja, miért ideális a termogenezis a testépítéshez és a zsírvesztéshez, valamint néhány tippet annak természetes növelésére.
Mi a termogenezis ?
A test hőtermelését, amelyet a sejtek fokozott anyagcseréje eredményez, "termogenezisnek" nevezzük. A termogenezist nem szabad összekeverni a termolízissel, amely a test által feleslegesen termelt hőre vonatkozik. A termogenezis akkor következik be, amikor a testhőmérséklet 37 ° C alá süllyed, és felszabadítja az adrenalint a vérbe. Ez az adrenalin viszont érszűkületet okoz a bőrön, és a test különféle mechanizmusok útján kezd hőt termelni.
Ezek a mechanizmusok lehetnek izmosak vagy akár anyagcserét is jelentenek. Ebben a második esetben az anyagcserét a pajzsmirigyhormonok és a katekolaminok fokozzák. Egy harmadik mechanizmust használnak a hő előállítására. Ez a barna zsírszövet lipolízise.
A felületes erek érszűkületének köszönhetően a termogenezis során keletkező hőt a test megtartja. De a termogenezisnek számos előnye van a testépítéssel kapcsolatban is, mert lehetővé teszi az anyagcsere gyorsulásának felhasználását további erő és állóképesség megszerzéséhez, és segít fokozatosan megszüntetni a zsírtömeget.