A testépítés különböző morfotípusai

A testépítés különböző morfotípusai .

  • Publikálva: 2020.10.10
  • Kategória:Testépítés
  • Hozzászólások küldése:0 megjegyzés

Mindannyian mások vagyunk, van értelme mindenkinek, nem? A testépítésben nem mindenki játszik egyformán, mindenki más. Ugyanazok a gyakorlatok és ugyanaz az étrend nem feltétlenül jár ugyanazokkal a következményekkel két különböző emberre. Ezeket a különböző embertípusokat három különböző morfotípusba soroljuk: ektomorfok, endomorfok és mezomorfok.

testépítés

Ektomorfok

Ők lesznek a "vékony" emberek, akik nehezen híznak. Ezt azért ismerjük fel, mert gyakran csontjaik vékonyak, akárcsak zsír- és izomtömegük. Gyors anyagcseréjük van, ami megnehezíti számukra a hízást (akár izomnövekedés, akár zsírgyarapodás).

Legtöbbször olyan emberekről van szó, akiknek nehézségeik vannak az olyan sporttevékenységek miatt, amelyek erőfeszítéseket igényelnek. Másrészt az ektomorfok megkönnyítik a tartós fizikai tevékenységeket, csupán a világ legnagyobb maratonistáinak testfelépítését kell megvizsgálni.

Endomorfok

"Kerek" természetű emberekről van szó, akik gyakran túlsúlyosak és nehezen veszítik el ezt a felesleges tömeget. Izomtömegük gyakran átlagos, de zsírtömegük meghaladja az átlagot. Ezeknek az embereknek óvatosnak kell lenniük az étrenddel, különben lassú anyagcseréjük miatt gyorsan a gyors hízás csapdájába esnek. Ennek a morfotípusnak az az előnye lesz, hogy az ektomorfokkal ellentétben egy endomorf viszonylag könnyen izmokat szerez, ha szigorú testépítő programot követnek.