A testépítés rímel a fogyásra Sport és táplálkozás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Jó reggelt, azért jöttem, hogy találkozzak veled, mert segítségre van szükségem .

táplálkozás

2 hete kezdtem egy kis diétát, és tartom magam a helyes véghez. 17 éves vagyok, és az 1M73-at kb. 62,5 kilónak mérem. Nem vagyok elhízott vagy túlsúlyos, de meglehetősen sajátos állagú vagyok, sőt, a zsíromat az alsó hasba, valamint a mellüregbe koncentrálom, másrészt viszont teljesen hiányzik a zsír az oldalakon elég könnyen, valamint az arcon is .
Ezért kezdtem el egy diétát, hogy finomítani tudjam az alakomat. Körülbelül kétnaponta 45 percet futok 1 óránként, és felteszem magamnak a kérdést, mivel otthon van egy súlyzópadom, ha nem szabadna súlyzós edzéssel foglalkoznom azokon a napokon, amikor nem futok .