A testformának megfelelő étrend Éljen egészségesen Simonával

Igazságtalannak tűnik számodra, amikor olyan embereket lát maga körül, akik egész nap esznek, és egy grammot sem tesznek rá, ha hízik és ha lélegzik.

Ha fogyni akar, fontos, hogy mit eszik, milyen az anyagcseréje, mennyi testmozgást végez, de az is, hogy milyen típusú alakja van.

Test alakja: körte

Jellemzők: vékony derék, széles csípő, érzéki combok, keskeny vállak.

Mit enni: alacsony zsírtartalmú, de magas rost- és kalciumtartalmú étrendet válasszon, például teljes kiőrlésű gabona és sovány tej. Fogyasszon olyan halat, mint tonhal és lazac, csirke, pulyka és marhahús, dió, avokádó, lenmag, gomba, szójatermékek és zabpehely.

Korlátozza vagy törölje az étlapról: cukros édességek, gyorsételek, szénsavas italok.

Test alakja: alma

Jellemzők: nagylelkű derék, vékony és finom lábak, nagylelkű mellkas, vállak szélesebbek, mint a csípő.

---