A testmozgás nem csupán a Thierry Souccar Editions kalóriák elégetését jelenti
Hogy a sportgyakorlat előnyei jóval meghaladják az egyszerű energiafelhasználást.
Gondolod, hogy a sportolás mindenekelőtt a kalóriaégetést jelenti? ?
Ez gyakran, amint azt a médiában látjuk, a sportolás egyik fő előnye. Sőt, gyakran halljuk, hogy az egyik sport jobb, mint a másik, mert így több kalóriát égethet el. Ezt hallhatjuk egy olyan munkamenetről is, amely több kalóriát fog égetni, mint egy másik. A kalóriák elköltése jobbá tesz minket? Hatékonyabb-e az egészségre? ?
Nem. Nem minden kalória !
Tehát ne keverje össze az elégetett kalóriákat az edzés előnyeivel. Valójában az edzés előnye nem korlátozódik az aktiváláshoz felhasznált néhány kalóriára. Éppen ellenkezőleg, a kiegyensúlyozott és szervezett sportgyakorlat sok más, sokkal fontosabb előnyhöz vezet. És mindenekelőtt ezek az előnyök teszik jobb állapotba és egészségre.
Az edzések, amelyeket csinálsz, ingerek. Stimulációk az erőnlét és az egészség felé. Képzeljen el egy állóképességi foglalkozást. Az erőfeszítések természetesen kalóriákat emésztenek fel. Sőt, ezen kalóriák egy része lipidekből (zsírokból) származik. Teljesen egyetértek ! De erőfeszítéseinek előnye elsősorban az általad kifejtett sejtszintű kényszerből és stresszből származik. Ne lássa a stressz negatív oldalát. A stressz mindenekelőtt, és főleg, ha kontrollált, olyan inger, amely a testet alkalmazkodásra készteti. Az állóképességi edzésed részeként számos stressz lép életbe: az izomglikogén csökkenése, a hipoxia, az ATP (a par excellence energiamolekula) csökkenése, a kalcium egyensúlyhiánya. Ezek a stresszek a biokémiai kaszkádokon keresztül alkalmazkodni fogják a testedet reakciókat. A tested megtanul jobban reagálni az ilyen stresszre. A következő állóképességi erőfeszítések során hatékonyabbá válik. Ismételje meg ezt a stresszt, ezt a jelet, és a teste tovább halad. Ugyanez a helyzet egy kerékpáron is, ha előre akarsz lépni (haladni), a pedálvonásoknak követniük kell egymást. Legyen óvatos, ha a következő foglalkozás túl messze van, a tested elfelejtette. Meg fogja kezdeni az alkalmazkodást.