A testmozgás, például a séta hatása az idős emberek mentális képességeire

Az aerob testmozgás, például gyaloglás vagy kerékpározás, heti 30 alkalommal 30 percig javítja a demenciában szenvedő idős emberek mentális kapacitását - derül ki a Neurology folyóiratban decemberben megjelent tanulmányból .

hatása

James A. Blumenthal, a Duke Egyetem munkatársai 160, átlag 65 éves korú emberrel készítették ezt a vizsgálatot.

Voltak kockázati tényezőik a szívbetegségekre, mint például a magas vérnyomás és a kognitív problémák (koncentrációs nehézségek, döntéshozatal, emlékezés stb.) Anélkül, hogy demenciát szenvedtek volna. A vizsgálat kezdetén ülők voltak.

A kutatók megvizsgálták a testmozgás és az étrend hatásait, különös tekintettel a magas vérnyomás (DASH) diéta diétás megközelítésére, amely alacsony sótartalmú étrend, magas rosttartalmú étrend, gyümölcs- és zöldségfélék, bab, diófélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék és sovány húsok. A DASH diétát kifejezetten magas vérnyomásban szenvedők számára tervezték.

A résztvevőket véletlenszerűen a négy csoport egyikébe sorolták:

  • egyedül aerob edzés;
  • önmagában a DASH diéta;
  • aerob testmozgás és a DASH diéta;
  • egészségügyi oktatás, amely oktatási telefonhívásokból állt.