A testmozgás több kalóriát éget, ha meleg van (egészség, időjárás)
Szia, ezért a következőket kérdezem magamtól: Ha napsütésben, 30 ° C-os hőmérsékleten sportol, vagy ilyesmi, akkor több kalóriát éget el? Mert ez is megerőltetőbb. Amikor nincs olyan meleg, kevésbé megerőltető.
5 válasz
Csak annyira kimerítő, mert nem lehet megszabadulni a hőtől. Valójában nem "többet" csinál, inkább kevesebbet. Az, hogy mennyi kalóriát éget el, nem az alapján mérhető, hogy mennyit gyötri magát, hanem az, hogy mit csinálnak az izmai. Annak, aki rendszeresen fut maratont, a 10 km-es erdei futás nem gond, míg egy edzetlen zihálás, zihálás és vágyakozás a halál után. Amíg mindkét futónak azonos a súlya és ugyanaz a futástechnikája, mindkettő ugyanannyi kalóriát éget el.
Ha kint hideg van, sokkal többet teljesíthet, mert a hő jobban eloszlik. Ez azt is jelenti, hogy több kalóriát használ fel.
A nyári hőmérsékletek fokozott izzadása miatt a vér megvastagszik, ami fokozza a szívverést. Véleményem szerint ehhez a következő differenciált nézetre van szükség:
A hő miatt (lásd fent) csökken a teljesítmény. Ez azt jelenti, hogy ha a szokásos tempóban fut, akkor több erőfeszítést és végül megnövekedett energiafogyasztást igényel.
Ha ugyanazon a pulzuson fut, mint máskor, alkalmazkodik a külső körülményekhez, és ezért lassabban fut. Az energiafogyasztás változatlan marad.
Ha melegben sportol, csak izzadással veszít több vizet - így a mérlegen fogyott.
Viszont újra szüksége van a kivitt vízre, és igyon mindent "vissza a mérlegre".
nem éget annyival több kalóriát a melegben. csak többet izzadsz (= többet iszol!), ami valószínűleg röviddel az edzés után észrevehető a mérlegen,
Télen a testének is melegen kell tartania, így ismét több kalóriát éget el, így nagyjából kiegyensúlyozott