A testsúly egészséges étrend; Fogyókúra - 1. oldal

Az egészséget állandóan befolyásolja a belső (genetikai, kezdeti állapot, étkezési szokások stb.) És külső tényezők sokasága. Az optimális testsúly fenntartása fontos szerepet játszik a test egészségi állapotának megőrzésében..

testsúly

Az ideális súly becsléséhez számos számítási képlet létezik, és egy gyors és megbízható módszer, amelyet gyakran alkalmaznak a testtömeg-index (BMI) kiszámítása, más néven Quetelet-index, az azt feltaláló belga tudós neve után.

Ezt az indexet hivatalosan elismerték és használják az orvosok, hogy a betegeket több kategóriába sorolják - normál testsúly, alsúly, túlsúly, elhízás. Néhány külföldi biztosítótársaság már a BMI-t használja a biztosítottak kardiovaszkuláris betegségének kockázatának kiszámításához.

A testtömeg-index kiszámítása

Ezt az indexet 18-65 éves korosztály számára alkalmazzák, nemtől függetlenül, de gyermekek számára (életkor és nem szerint vannak speciális számítási képletek a gyermekek számára), terhes nőkre, teljesítménysportolókra (nem extra izomtömege van), idősek. A magasságmérést cipő nélkül, a mérést reggel éhgyomorra, ruházat nélkül, a vizelet és a széklet kiürítése után végezzük..