A testsúly megtartása diéta után (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Helló, 1 hónapja és 2 hete nem ettem semmit, és most csak 40 kilót nyomok, és mielőtt 51-es, 1,57-es és 14 éves lettem volna, most újra szeretnék 5 kilót hízni, majd megtartani a súlyomat anélkül, hogy híznék, de félek a jo-jo hatás miatt van egy ötleted, hogyan tudom megtartani a súlyomat anélkül, hogy híznék ?
Természetesen többet tudhat meg tőlünk az egészségről és a táplálkozásról.
Étkezési magatartása azonban egészségtelennek tűnik számunkra, és bizonyos körülmények között akár veszélyes is. Ezért kérjük, beszéljen valakivel, akiben megbízik a testészleléséről vagy a fogyás vágyáról. Ideális esetben közvetlenül bízik szüleiben vagy orvosában. Ezen az oldalon sok más kapcsolattartót és fontos információt állítottunk össze az Ön számára: https://www.gutefrage.net/aktion/hilfe-gegen-essstoerungen
3 válasz
Ahogy "lefogytál" (valószínűleg idővel abbahagytad az éhezést), úgy döntöttél, hogy jó-jo hatást gyakorolsz. Pont.
Ha nem akarja, hogy jojó-hatást érjen el, akkor ésszerűvé kell tennie a fogyást.
Ahogy csinálod, még jobban megkapod a jo-jo effektust. A tested gyakorlatilag vészhelyzeti üzemmódban van, és most a következő éhínség minden egyes bemenetét szeretné bunkerezni.
Ha fogyni akar, növeli a teljesítményt (pl. Sportolással) és irányítja a bevitelt (egészséges ételekkel).
A 6 hétig tartó éhezés a legostobább dolog, amit tehet, ha fogyni akar. A megtisztulás stb. Hülyeség. Nincs tisztítás. Vallási elmélkedés céljából vagy elmélkedéskor az emberek olyan hosszú ideig böjtölnek, hogy ez teljesen más okokból történik, és utasítást kapnak, és felkészülnek vagy nyomon követik őket. Diétaként teljesen alkalmatlan.
A gyomrod most nem sokat szokott. Nem szabad túlterhelni, mert a gyomorizmait is meg kell edzeni. Kezdje a könnyű ételekkel és a diétákkal. Például a böjtöt megtörném. B. tiszta húslevessel kezdjük. Ezután nézze meg, hogy tud-e kezelni egy kis fehér kenyeret, és lassan növelje a menüt.
Tudjon meg többet a 16 + 8 tervekről. Ez sokkal értelmesebb, mint éhezni 6 hétig egyenesen. Ettől csak yo-yo-t, epeköveket, hiánytüneteket stb. Kap (ha ezt újra és újra megteszi).
Valami ilyesmi, plusz a megfelelő testmozgás, érdemes megfontolni a próbálkozást