A testsúlycsökkenés motivációja TÚLTÁPLÁLÁS

Egy 2007-es tanulmány azt mutatja, hogy a diétázók 50% -a abbahagyja, miután csak 10% -át vesztette el túlsúly. Miért állna meg itt? Ha jelen vannak az első eredmények, miért adják fel sokan, és térnek vissza az eredményeikhez étkezési szokások ?

Chopra-módszere Deepak

Az emberek többsége drasztikus étrendet követ, fizikai kapacitással meghaladja a képességeit. A fogyás körüli marketing mindig azt akarja, hogy a lehető legrövidebb idő alatt, a legkevesebb erőfeszítéssel fogyjunk többet. Elkezded a fogyás és 2 hirdetésre bukkansz az Instagramon: "Fogyj le 5 kilót 1 hét alatt!" "És" havonta 2 kilót fogyjon véglegesen "melyik a legvonzóbb? Az első nyilván! Pedig biztosan nem ez az, amely lehetővé teszi számodra a célod elérését ideális súly.
Az a csalódottság, hogy bizonyos ételektől megfosztja magát, néhány hét múlva pszichológiailag nehezedik. Mert hogy gyorsan fogyjon ezek a drákói étrendek akár a hiány vagy a kalóriák számáról. Csalódott vagy éhes! Az illető veszít motiváció, állítsa le a fogyást és folytassa az étkezési szokásokat.

A fogyás hosszú folyamat, amely türelmet és motiváció hogy ne ragadjon bele az extrém diéták és a testsúly-visszaesések örök körforgásába. Ez a jo-jo hatás nagyon gyakori, és végül elriasztja az embereket a fogyástól. Bármi legyen is a fogyás oka, a motiváció elvesztése az első számú oka a leszokásnak. A motiváció gyakran múlandó, míg a súlycsökkenéshez át kell vállalni a munkát. hosszútávú. Nincs mágikus golyó, amivel 20 kg-ot fogyhatunk el egy hét alatt.