A testtömeg normális határokon belül tartása; Keresztény cikkek

A testsúly normál határokon belül tartása

Az egyes testekre jellemző égési sérülések intenzitása és az, hogy miként eszünk és mit eszünk, meghatározza a testtömeget.
Ma már több száz módszer létezik a fogyáshoz, de a legtöbb hiányos. Főleg a következőkre összpontosítanak:

1. Kábítószerek, vegyszerek használata, amelyek bevitele fokozza a víz ürítését; amikor a termék használatát abbahagyják, a víz ismét nagyon gyorsan felhalmozódik. Ez a módszer az általa előidézett anyagcserezavar miatt veszélyes.
2. Alacsony kalóriatartalmú étrend - amely által a fehérjék vagy más tápanyagok pusztulása miatt a test meggyengül, gyengül.

A gyors fogyás nem ajánlott, néha végzetes is lehet.
Hatékony és ártalmatlan módszerek a fogyáshoz és a testtömeg normál határokon belül tartásához:

• Diéta normál fehérjebevitel mellett (kb. 50g/nap), alacsony zsírfogyasztással, főleg állatoktól; normális szénhidrátbevitel mellett.
• Gyakoroljon minden nap (40 perc).
• Rágja meg jól az ételt, igyon sok vizet étkezés között.
• Következetes reggeli étkezés.
• Mérsékelt ebéd.
• Könnyű vacsora az alábbiak szerint:
  1. 4 órával lefekvés előtt normál testsúlyú emberek számára
  2. 5 órával lefekvés előtt azoknak, akiknek 2-3 kg plusz
  3. 6 órával lefekvés előtt azoknak, akik 5 kg-mal több
  4. A nap utolsó étkezése 14 órakor azoknak, akik 10 kg-nál nagyobbak (lefekvéskor csak vizet kell inni).

---