A testzsír mérlegek összehasonlítják a testösszetétel mérlegeit - CHIP
A szalonnának mennie kell
A súly nem minden!
Azok, akik egészségesen szeretnének élni vagy fogyni akarnak, ne csak a súlyukra figyeljenek. Az izomtömeg és a zsír aránya az igazi probléma. Ha nem mozogsz eleget, az izmok lebomlanak. Még akkor is, ha testsúlyát kordában tartja diétával, akkor is „kövér” lehet a mozgáshiánytól. Ennek valójában kevés köze van az ábrához.
Nem csak a súly, hanem a zsír százalékos arányának ellenőrzése érdekében léteznek testzsír mérlegek. Alapvetően a készülékek a súly mellett mérik az ellenállást - a legegyszerűbb esetben - a bal és a jobb láb között. Ehhez egy nagyon gyenge áram kerül a testen keresztül. A testzsírszázalékot ezután a súly és az ellenállás változók alapján számítják ki.
A bioimpedancia elemzés (BIA) általában ártalmatlan, és a testen keresztül vezetett áram nem érezhető. A pacemakerrel rendelkező embereknek azonban nem szabad testzsírmérleget használniuk, mert az áram szabálytalanságokat okozhat. A BIA a terhes nők számára sem semmi. És mivel a mérés "normális emberekre" van szabva, a csúcs sportolók néha helytelen eredményeket produkálhatnak.
Testzsírmérlegek: a pontos mérés módszerei
Ha a mérés a lehető legpontosabb, kézérzékelőkre és a testméretre, a nemre és az erőnlétre vonatkozó információkra van szükség. Ellenkező esetben a testzsírmérleg nem feltétlenül hibátlanul mér, nagyon egyszerű okból: a mérési folyamat során az alsó testen átáramló elektromos áram a legkisebb ellenállás útját veszi.
Ez azt jelenti, hogy azoknak az embereknek, akik hajlamosak a felső testben felhalmozni a zsírt, alacsonyabb a zsírértékük, mint a valóságnak megfelel. A drágább eszközök azonban mérésükkel pontosan azonosíthatják a zsír helyét. Általában a testzsírmérleg eredményei jó irányértékeket adnak, ezért az eszközöket mindig azonos körülmények között kell használni.
A következőkben bemutatjuk a különböző árkategóriájú testzsír mérlegeket és azok különbségeit.
Ajánlás vásárlása 100 euróig: Withings Body+
A Withings a fitnesz elektronikát gyártja Franciaországból, és tíz évvel ezelőtt piacra dobta az első, WiFi funkcióval rendelkező skálát. Időnként a vállalat a Nokia része volt, ezalatt a termékeket Nokia Health néven értékesítették. A Withings most ismét független, ezért a terméket ismét Withings Body + néven értékesítik.
A Withings Body + kiváló minőségű testzsír mérleg, jó áron. A gyártó legtöbb eszközéhez hasonlóan az eszköz WiFi vagy Bluetooth kapcsolaton keresztül csatlakozik az Android és iOS rendszerű okostelefonos alkalmazáshoz. Ott összehasonlíthatók az eredmények és nyomon követhetők a célok, valamint az alkalmazás további információkat nyújt az edzésről és a táplálkozásról is. A link más fitneszalkalmazásokkal is lehetséges. Egyszerre nyolc felhasználó profilja menthető.
Mint ebben az árkategóriában szokás, a mérést úgy végezzük, hogy megmérjük az ellenállást a talpon. A Withings Body + testmérleg a súly, a testzsír, a testvíz, a csont- és izomtömeg, valamint a BMI meghatározására használja. Az Amazon felhasználói dicsérik a pontos mérést és az alkalmazáson keresztül könnyen érthető műveletet. A jó kivitelezés és a nemes megjelenés plusz pont. Előfordul azonban, hogy csatlakozási problémákról számolnak be, és általában kritizálják az online követelményt. Ha a mérleg nincs csatlakoztatva az internethez, sok funkció nem használható.
A Withings Body + testzsír skála jelenleg 65 euróba kerül.