A tészta és a rizs meghízik

ÖNÉLETRAJZ. | Feladva: 2020. szeptember 23. | Frissítve 2020. szeptember 23-án

meghízik

Ez az örök kérdezősködés ...

A végső atlétikai étkezés, a tészta és a rizs fehérjében és lassú cukorban gazdag, és nagyszerű energiaforrás. Sok tévhit azt sugallja, hogy ezek az ételek hízni fognak. Igaz és hamis is. Először is, a keményítőtartalmú ételek, például a tészta, a rizs vagy a burgonya teltségérzetet kölcsönöznek nekünk, ami megakadályozza, hogy az étkezések között repedezzünk, ami inkább pozitív szempont.

Ráadásul nem önmagukban ezek az ételek tesznek kövérsé, hanem a kísérő összetevőket adjuk hozzá: szószok, sajt, szalonna, tejszín, vaj, olaj stb. A sima fogyasztás viszont a tészta és a rizs 100 körül van. kalória/100 gramm. Ezért kíséretként a zöldségeket választjuk (lehetőleg párolt).