A tészta karcsúsítása nem tilos

tészta

Fogyni akar. Gondolod, hogy ehhez csak gyümölcsöt és zöldséget kellene enni? Hamis! A szórakozás folytatásával lehet fogyni. A tészta a diéta ideje alatt már nem lesz kitiltva a tányérjairól.

A közhiedelemmel ellentétben, " tészta Nem rossz szó, ha fogyni akar. Al dente, lassan rágni és enni késztetnek. Ezenkívül elakadnak, mint más ételek. Gazdag lassú cukrokban (IG alján) és be szálak (ha teljesek), rezisztens keményítőt is nyújtanak, amely értékes a vércukorszint kiegyenlítésére és a vágyakozás megelőzésére. A jóllakottsági indexük (SI) jó. A rendszeres tésztafogyasztók túlnyomó többségében van egy sor spagetti: az olaszok, éppen a franciák után, a legvékonyabb európaiak! A titok: a tésztához mindig zöldségek és sovány fehérjék (kagyló, tonhal, hal, hús) társulnak.