A tésztafogyasztás 5 egészséges alternatívája
A tésztához! Szeretjük és szeretjük, mint a bolognai, pesto, carbonara, vagy kis párolt mediterrán zöldségekkel.
Röviden, meg fogja érteni, megingatják mindennapjainkat és tányérjainkat. Függőségünk egyetlen hátránya. Súlyosan emészthetők, tele vannak szénhidrátokkal és cukorral! Ami olykor többet is elriaszthat. Találtunk egy kis választékot ezeknek a kalóriabombáknak, elmondja nekünk a hírt !
1- Teljes kiőrlésű tészta
A legegyszerűbb és legelterjedtebb, a teljes kiőrlésű tészta alternatívája! És igen, kevésbé gazdag szénhidrátokban, beleértve a cukrot is, de lehetővé teszik, hogy idővel többet tartsanak. Kerülni fogják az 5 órás sütit. Nem ?
Kedvenc szupermarketeiben nagyon könnyen megtalálja őket, és nem sokkal drágábbak, mint nővéreik, a fehér tészta. Fehér, teljes? De mi változik, azt elmondja nekem. Nos, a spagetti tésztája például lisztből készül. Tehát a liszt változik, vigyázzon, hogy nem gluténmentesek !
Fűszerezd őket, ahogy akarod, de inkább házi paradicsomszószt vagy párolt baba spenótot szeretünk.
2- Quinoa alapú tészta
- A quinoa tészta a kisasszonyért! Nem gyakran hallja a söröző teraszán. Valóban, a tészta ezen vegán változatát még mindig nem használják széles körben éttermeinkben. Bizonyára téves elképzelésük van ezekről, mert a gluténmentesség mellett elegendő szénhidrátbevitelt tartalmaznak, hogy energiát adjanak, miközben nagyon jó fehérjebevitelt biztosítanak. Ez a paszta a vegánok szövetségese.
Opció: Vannak paradicsommal, petrezselyemmel, de curry-vel is, variálják az örömöket !
3-Növényi tészta
Egyél naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget, mondják nekünk. Nem olyan egyszerű, ha csak napi 3 ételt fogyaszt.