A tésztafogyasztás segíthet a fogyásban - állapítja meg a HuffPost Life tanulmány
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
Nagyszerű hír a szénhidrát szerelmeseinek! Az egészséges életmódhoz már nem kell tésztát árasztania. A tésztafogyasztás akár a fogyásban is segíthet, állapítja meg egy új tanulmány.
A torontói St. Michael Kórház kutatói 30 kontrollos vizsgálat eredményeit vizsgálták olyan embereknél, akik alacsony glikémiás étrend részeként más szénhidrát helyett tésztát ettek.
A tészta alacsony glikémiás indexű, mert kisebb vércukorszint-emelkedést okoz a finomított szénhidrátokhoz képest - mint a fehér kenyér és a fehér rizs -, amelyek gyorsan felszívódnak a vérbe.
A BMJ Open folyóiratban megjelent tanulmányban több mint 2400 résztvevő vett részt, akik hetente körülbelül 3,3 adag tésztát ettek, ami adagonként fél csésze főtt tésztának felel meg - jelentette a Canoe.
"A tanulmány megállapította, hogy a tészta nem járult hozzá a súlygyarapodáshoz vagy a testzsír növekedéséhez" - mondta Dr. John Sievenpiper, a tanulmány vezető szerzője és a St. Michael's Clinical Nutrition and Risk Modification Center klinikus-tudósa. "Valójában az elemzés csekély súlycsökkenést mutatott, így az aggodalmakkal ellentétben a tészta része lehet az egészséges étrendnek, például az alacsony glikémiás indexű étrendnek."