A tesztoszteronhiány jelei és kezelése FÉRFI EGÉSZSÉG

Tesztoszteronhiány A tesztoszteronhiány 11 jele, amelyek a fiatal férfiakat is érintik

"Nem kell aggódnom egy tesztoszteronhiány miatt, amíg meg nem öregszem." Határozottan nem igaz. A tesztoszteronhiány gyakoribb, mint gondolnád. És nem szabad lebecsülni, mert a tesztoszteron számos funkciót tölt be a férfi testben. Hiány esetén a tünetek ezért nagyon változatosak lehetnek. Itt megtudhatja, hol vannak a hiány okai és mit tehet ez ellen.

Ebben a cikkben:

Mi a tesztoszteronhiány és mit csinál?

A hormonok számos funkciót látnak el a szervezetben, beleértve a tesztoszteront is. Hogy ez a férfiak egyik legfontosabb hormonja, különösen nyilvánvaló, ha hiányzik. Ha a herék túl kevés tesztoszteront termelnek, a test és az elme jelentősen szenved - tesztoszteronhiányról vagy technikai értelemben hipogonadizmusról beszélünk. Ahogy a neve is sugallja, amikor hiányzik a tesztoszteron, a szervezetben túl kevés a tesztoszteron.

Ez a hírvivő anyag a vérben áramlik a testben, és sok szervre hat. A hiány jelei ennek megfelelően változatosak lehetnek: többek között általános gyengeség és gyenge teljesítmény a sportban. Kevés vagy egyáltalán nem tesztoszteron mellett alig épülnek izmok. Ezenkívül csökken a csontsűrűség, nő a csonttörések kockázata. A szex alatt egyre nehezebb erekciót elérni. Egy ponton már nem működik. És: a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának kockázata nő egy tesztoszteronhiánnyal. Itt végezhet öntesztet.

"A legrosszabb azonban a férfiak önértékelésének elvesztése" - mondja Dieter Hesch professzor, endokrinológus és Landschlacht férfiorvos. "A depresszió gyakran egy tesztoszteronhiány eredménye."

Kit érint a tesztoszteronhiány?

Sokan úgy vélik, hogy a tesztoszteronhiány csak az idősebb férfiakat érinti. Határozottan nem igaz. Sokan tudják, hogy az öregedő ember hormonszintje természetesen csökken. Ezt az életkorral összefüggő tesztoszteronhiányt andropause vagy age hypogonadism néven is ismerik. De ettől eltekintve: A tesztoszteronhiány a fiatalabb férfiakra is hatással lehet. "Magas foglalkozási stressz miatt ezek a férfiak úgynevezett életrajzi, komplex tesztoszteronhiányban szenvednek" - magyarázza dr. Hesch. Mint egy ördögi körben, a szenvedést is súlyosbítja a hiány. "Ezt gyakran nehéz kezelni, mert nem mindig lehet érdemi egyensúlyt találni az élet és a munka között" - figyelmeztet a szakember.

Hogyan kezelik a tesztoszteronhiányt?

Ha az érték 12 nmol/l alatt van, az orvosok általában a szubsztitúciós kezelést fontolgatják, ezért a tesztoszteront kis adagokban adják be. Legkésőbb 8 nmol/l-nél kisebb sebességgel kell eljárnia. A tesztoszteronpótlót krémként vagy gélként, fecskendőként vagy tapaszként kaphatja meg.

Az ilyen tesztoszteron-helyettesítő terápiát azonban alaposan meg kell fontolni. Mivel minden gyógyszerterápia, vagyis olyan kezelés, amelyben gyógyszereket alkalmaznak, kockázatokhoz és mellékhatásokhoz vezethet. Tehát feltétlenül beszéljen szakemberrel.

A fiatalabb férfiak számára az ideiglenes hormonpótlás gyakran segít, de sajnos ezt túl ritkán kínálják - mondja Dr. Hesch. Ennek oka az is, hogy senki sem tudja, mi volt az egyéni normális értéke, amikor pubertáskor férfivá vált.

Dr. Heschs ajánlása: "Minden egészséges, 18 éves fiatalnak egyszer meg kell határoznia a tesztoszteronszintet, hogy később tudják, mikor van alacsony szintjük. Ezzel lezárulna a vita a tesztoszteron felírásáról."

Az andropauzát (az életkorral összefüggő tesztoszteronhiányt) gyakran összehasonlítják a nők menopauzájával - vagyis a menopauzájukkal -, és ennek megfelelően "férfiak menopauzájának" is nevezik. Ellentétben a menopauzával, amely a nő életében az utolsó menstruáció időpontját írja le, a férfiak andropauzájában a tesztoszteronszint nagyon lassan és folyamatosan csökken az életkor növekedésével. Az andropauza kényelmetlenséget okozhat, ha a tesztoszteronszintnek el kell érnie a vér bizonyos határát. De ez nem minden ember esetében van így. Számos szakértő és tudós ezért tartja helytelennek a „menopauza éveinek” kifejezést.

Melyek az elégtelen tesztoszteron okai a szervezetben?

Először még egyszer el kell mondani: Teljesen normális, ha az élet folyamán csökken a nemi hormonok termelése. Tehát ne essen pánikba, ha orvosa megállapítja, hogy a tesztoszteron szintje csökkent. A 40 és 70 év közötti férfiak körülbelül tizenkét százaléka szenved a tesztoszteronhiány tüneteitől. Ennek a hiánynak az okai - az öregedési folyamat mellett - megtalálhatók az egészségtelen étrendben, a zavart alvási ritmusban, betegségekben vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazásában.

Melyek a tesztoszteronhiány tünetei?

A túl kevés tesztoszteron tünetei a testben a következők:

Izomvesztés vagy kevés izomtömeg és/vagy izomerő
Súlygyarapodás, különösen nagyobb zsírtömeg (azaz hasi zsír)
A másodlagos haj, azaz a szakáll, a hónalj és a szeméremszőrzet csökkenése
Laza bőr és puha haj
Osteroporosis (csontvesztés)
Teljesítményvesztés/hajtáshiány (például a munkahelyen)
Kevés libidó (szexuális vágy) és/vagy merevedési zavar/impotencia
Általános kimerültség/fáradtság
alvászavarok
Depresszió és vérszegénység (vérszegénység)
Forró villanások és (bőséges) izzadás

kezdőknek és haladóknak
részletes edzésterv 14 edzéssel
94 gyakorlat - leírva és képekkel
Nyomásra optimalizált
Az edzéstervről itt talál további információt

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

A fent említett jelek közül azonban sokszor nem a tesztoszteronhiánynak tulajdonítják, hanem inkább a munkának vagy a mindennapi stressznek tulajdonítják. Ezenkívül a tünetek súlyossága személyenként eltérő lehet. Ha valóban mindennapi stressztől szenved, amelyet nem a tesztoszteronhiány okoz, akkor íme tíz tipp az Ön számára.

Diagnózis: Így ismerheti fel a tesztoszteronhiányt

Az összes német férfi csaknem 20 százalékának tesztoszteronszintje 3ng/ml alatt van. Ez a Clinical Endocrinology Journal 2009-es tanulmányának eredménye volt, amely során több mint 2700 férfit vizsgáltak tesztoszteronszintjük szempontjából. A tesztoszteronszint önmagában azonban nem elegendő a tesztoszteronhiány diagnosztizálásához. Ehhez a megfelelő tüneteknek (lásd: tesztoszteronhiány tünetei) is meg kell jelenniük, és ezek is indikátorok lehetnek más betegségekre. Tehát, ha gyanítja, hogy tesztoszteronhiányban szenved, a legjobb, ha személyesen beszél a háziorvosával. Ezután vérvizsgálattal megállapíthatják, hogy valóban szenved-e hiányban.

Milyen következményei vannak a tesztoszteronhiánynak?

Ha testében tesztoszteronhiány van, akkor nagy a kockázata a következő betegségek kialakulásának:

Osteoporosis (csontvesztés)
2-es típusú diabétesz
Szív- és érrendszeri betegségek
Metabolikus szindróma (magas vérnyomást, rendellenes koleszterinszintet, magas vércukorszintet és elhízást okozó állapot)

Idős korban merevedési zavar is előfordulhat, ha a tesztoszteronszint túl alacsony. Idősebb korban a következők is jellemzőek:

A szexuális vágy csökkenése (a libidó elvesztése)
Fokozódó hajhullás
Súlygyarapodás

Melyik sport segíti a tesztoszteronhiányt?

Az extrém állóképességi sport csökkenti a tesztoszteron szintet. "A döntő tényező itt nem a kilométerek száma, hanem az egység időtartama" - mondja Frank Sommer professzor, a hamburgi férfi egészségügy szakembere. Tehát ossza meg heti terhelését rövidebb útvonalakra, amelyek mindegyikének legfeljebb 90 perc alatt lehetségesnek kell lennie. Vagy próbáljon súlyzós edzést. Ez megemeli a tesztoszteron szintet, különösen, ha rövid, de intenzív, nagy súlyokat dolgoz fel. "A maximális növekedés kényszerismétlésekkel érhető el, amelyek során csak röviden lépi túl az izomelégtelenséget" - magyarázza Sommer. De ne vigyük túlzásba: elég egy óra a súlyzóban. De nemcsak a testmozgás növeli a tesztoszteronhiányt. Ezek a tippek szintén segíthetnek.

Ezenkívül: A mindennapi életben és a munkahelyi stressz negatívan befolyásolhatja a tesztoszteron szintjét. Ellenold ezt! Például rendszeres állóképességi edzéssel vagy jógával.

Mely ételek segítenek a tesztoszteron hiányban?

Angol felfedezője Worcesteri Egyetem rájöttek: Minél kevesebb fehérjét esznek a férfiak, annál több globulin (speciális fehérje-vegyület) úszik a vérükben - és pontosan ezek vonják ki a tesztoszteront a forgalomból. A testben csak szabad hormonmolekulák működhetnek, a globulinhoz kötöttek nem. Tehát a legjobb megtudni, hogy melyek azok az ételek, amelyek különösen gazdagok fehérjében.

A tesztoszteronhiány idő előtti ellensúlyozásának legbiztosabb módja az egészséges életmód, sok testmozgással, jó, fehérjében gazdag étrenddel és megfelelő pihenőkkel. Korán húzza meg a hasítózsinórt, ha a stressz egészséget károsíthat!