A; tételben főzve fogyókúrás szövetségesét
Gondolkozott már azon, 17: 00-kor, mit eszel aznap este?
Észrevetted már, hogy kábultan nézel a hűtőszekrényed elé, és azon gondolkodsz, mi a fenét fogsz főzni ma este?
Előfordult már, hogy éhen éri a sportot, és bármire és mindenre ráveti magát, hogy kitöltse ezt az üreget a gyomrában?
Fáradtnak találta magát valaha, amikor egy fárasztó munkanapról tért haza, és mégis főznie kellett az egész törzsének?
Ha hozzám hasonlóan valaha is ilyen helyzetbe kerültél (lol). itt az ideje elkezdeni a "szakaszos főzést".
A "szakaszos főzés". kesako?
A "szakaszos főzés" szó szerint azt jelenti, hogy "szakaszosan főzni". Alapvetően az étkezés előzetes elkészítéséből áll, legtöbbször hétvégén, hogy elkerülje a konyhában az idő pazarlását a hét folyamán, és ezért legyen ideje magára és családjára.
Tehát ez a koncepció egyáltalán nem új keletű. másrészt széles körben elterjedt az elmúlt két évben.
Hogyan csináljuk?
Tehát az ideális megoldás az, ha a versenyek másnapján vagy másnap megtervezi a szakaszos főzési alkalmat annak érdekében, hogy extra friss termékekkel dolgozzon.
Ezt követően 2 lehetőség áll rendelkezésére:
- az alapanyagokat külön készíti el, majd az utolsó pillanatban kombinálja az aznapi vágyainak megfelelően. Példa: főz tésztát, rizst, zöldségeket, curry pulykát, fokhagymás garnélát stb. A D-napon úgy dönt, hogy összeállít a rántott pulyka és a tészta, a fokhagymás garnélarák és a rizs, és csak mindent fel kell melegítenie. A cél nyilvánvalóan az összes hozzávaló megfelelő mennyiségben történő főzése, hogy ne kelljen a héten főzni, és csak melegíteni.
- főz minden olyan ételt, amelyet a héten elfogyasztott, és amelyet főzni vagy főzni általában nem lett volna ideje. Csak fel kell melegítenie a kérdéses edényt.
Amire szükséged van:
- a légmentesen lezárt dobozok lehetővé teszik, hogy ételeit akár 72 órán keresztül is hűtőszekrényben tartsa, a termékektől és attól függően, hogy főttek-e vagy sem, és természetesen sokkal többet, ha a fagyasztóban tárolja őket. Ne felejtse el megfelelően címkézni a dobozait.
- egy olyan rendszer, amely műanyag zacskókban üríti ki a levegőt (nem túl ökológiai és nem mindig alkalmas levesek vagy mártásos ételek készítésére, de előnye, hogy olcsóbb, mint más rendszerek, és elindíthatja és felismerheti, hogy a káposztás főzés megfelel-e nekünk Nos, ez nem rossz) vagy üvegtartályokban: például Guy Dermarle be-save megoldása (drágább, de előnye, hogy bármilyen méretű edényt kínál a legkülönbözőbb fogyasztási igényekhez igazítva, az ételek is fagyasztó, mint a sütőben vagy a hűtőszekrényben, és az üveg "ökológiai").
A szakaszos főzés előnyei
Kiegyensúlyozott házi ételeket eszünk
Búcsúzunk a kábult pillantástól a hűtőszekrény előtt, hogy vajon mit főzzünk.
Az ipari edényeket alapértelmezés szerint búcsúzza ki a hűtőszekrényből vagy a fagyasztóból.
Búcsú csomag chipset emésztettek fel, miközben várták, hogy megtörténjen a csoda és megjelenjen egy étel.
Csak hetente egyszer járunk vásárolni, és pénzt takarítunk meg.
A mennyiségek jobb kezelésével már nem dobok el és kevesebbet pazarlok.
Időt spórolunk és megragadjuk az alkalmat, hogy valami mással foglalkozzunk: időt töltsünk a családdal, vagy vigyázzunk magunkra
Visszajelzésem a szakaszos főzésről
Személy szerint azóta főzök szakaszosan, amióta a Súlyfigyelőknél kezdtem. Valójában gyakran mozogva és hajnali 5-kor keltem, hajlamos voltam, amikor 20 órakor visszatértem, hogy lusta főzni és megenni az első kézhez kapott dolgot (a kezem rendszeresen kenyérre és sajtra esett), ill. még enni sem. A Súlyfigyelőkkel gyorsan megértettem, hogy a fogyáshoz különféle ételeket kell enni és főzni. Megértettem azt is, hogy ehhez kicsit szervezettebbnek kell lennem.