A tévés étrend Ha kevesebb tévét néz, karcsúvá válik!

étrend

Régóta tudjuk, hogy a rövid távú és radikális étrend hosszú távon nem hoz hosszú távú sikert. A legjobb, ha általában megváltoztatja szokásait, vagyis az étrend és a testmozgás tekintetében. Magától értetődik, hogy hosszú ideig a televízió előtt ülni aligha előnyös itt.

Ezt most egy hivatalos tanulmány is megerősítette. Azok, akik kevesebb TV-t néznek naponta, több mint 100 kalóriát fogyasztanak. A tanulmányba olyan emberek vettek részt, akik kissé vagy súlyosan túlsúlyosak voltak, és akik naponta átlagosan öt órát töltöttek a tévé előtt.

Egy időzítő a szokásos idő fele után kikapcsolta a készüléket. A tesztalanyokat más dolgokra kényszerítették. Takarítottak, bementek a kertbe vagy sportolni kezdtek. Az időt legtöbbször a szokásosnál lényegesen több mozgás töltötte be.

Mit mond ez nekünk? Az első lépés a normális súly felé a saját szokásainak megváltoztatása, mert a túlsúly szinte mindig a helytelen életmód jele (a betegség kivételével). És a legjobb a tévével kezdeni.