A THONON DIET STABILIZÁLÁSI FÁZISA - Konszolidáció
Stabilizációs szakasz
konszolidáció
Tartsa tiszteletben a gyors és hatékony étrend stabilizációs szakaszát
Tartsa tiszteletben a stabilizációs fázist vagy a konszolidációs szakasz elengedhetetlen, ha nem akarja visszanyeri a nehezen fogyott súlyt.
A fórum számos ajánlása nyomán most KÉT ajánlatot kínálunk stabilizációs rendszerek.: a tipikus nap 1200 kalóriát tartalmaz, valamint egy tipikus napi 1500 kalóriát tartalmazó nap, hogy az a stabilizációs szakasz és pontosabban annak THONON diéta.
Nyilvánvalóan lehetősége van váltogatni az ételeket a nap múlásával (hogy ne szisztematikusan ismételje meg ugyanazokat az ételeket).
Próbáld azonban meg tartsa meg e menük filozófiáját valamint a mennyiségeket.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő stabilizációs rendszert az Ön számára ?
Az elv egyszerű. A stabilizációs időszak fontos követni a THONON diéta, annak érdekében, hogy ne hízzon és elkerülje a yoyo hatást !
- Hölgyek számára azt tanácsoljuk, hogy válassza a Napi 1200 kalória étrend és lépj tovább a 1500 kalória naponta Ha éhes vagy
- Uraimhoz menjen közvetlenül a címre 1500 kalóriatartalmú étrend naponta és menj a 1200 kalória naponta ha a menük mennyisége túl nagy
Ezeknek két stabilizációs rendszer, jól megfigyelve látni fogja, hogy kiegészítik egymást. Ezért az egyikről a másikra válthat hozzátéve vagy be elnyomó Néhány ilyen étel, táplálkozási egyensúlyhiány létrehozása nélkül.
A THONON étrend stabilizálása kilónként 1 hét !
Karcsúsító program: A stabilizáló étrend menüjének részletei napi 1200 kalóriával
(Minta menü egy nap stabilizáláshoz 1200 kalóriánál)
Reggeli
1 tál tea vagy kávé vagy infúzió cukor nélkül
1 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 100 gr alacsony zsírtartalmú túró vagy egy pohár sovány tej
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy ennek hiányában fehér kenyér, 10 g margarinnal
1 friss gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé