A Thonon diéta alapelvei, előnyei és ellenjavallatai

A Thonon diéta a "Thonon les Bains" fürdőváros CHU-ban született. Köszönhetően annak a hírnevének, hogy néhány hét alatt sokat fogyott, a franciák első számú választása a fogyásért. Azonban, mint a legtöbb fogyókúrán, ennek az étrendnek is vannak ellenjavallatai.

előnyei

A következőkben, " Mutuelles-comparateur.fr »Bemutatja a Thonon-étrend alapelveit és hátrányait. Becsléseket is kínál a megbízható és olcsó egészségügyi ellátás megválasztására.

Thonon diéta: Hogyan kell csinálni ?

A Thonon diéta 2 táplálkozási alapelven alapszik: alacsony kalóriatartalmú és aminosavakban gazdag.

Ennek célja a szénhidrát- és zsírbevitel csökkentése, ugyanakkor az állati fehérje fogyasztásának növelése.

Ez a fajta magas fehérjetartalmú étrend két szakaszra oszlik:

  • gyakorlási szakasz:

14 napig tart, amely alatt 7 napi menüt fogadnak el. A napi 3 étkezés nagyon könnyű és egyszerű összetételű.

harmadik és tizedik

- enni mindent mértékkel anélkül, hogy hozzáérne az alkoholhoz vagy az édességhez

A Thonon diéta hatékonyabb, ha sporttevékenységek kísérik. Bizonyos hiányosságok és krónikus fáradtság elkerülése érdekében tanácsos étrend-kiegészítőket is használni. Ne habozzon tanácsot kérni egy táplálkozási szakembertől; az idősebb, fiatal vagy családi kölcsönös személyek megtérítik a konzultációk és az egyéb orvosi költségek fennmaradó részét.

  • stabilizációs szakasz:

Az alacsony kalóriatartalmú étrend konszolidációjának ez a második szakasza több hétig tart, és függ a lefogyott kilóktól (1 kg = 7 nap). Ez a szakasz elengedhetetlen a súlygyarapodás elkerülése érdekében. Ebben az időszakban előnyös a kiegyensúlyozott táplálkozás és a napi 1200 és 1500 Kcal közötti fogyasztás az optimális táplálkozási egyensúly garantálása érdekében. A Thonon-étrend a tél végén népszerű, hogy jó alakban és remek formában fogadja a nyarat. A dietetikus általi ellenőrzés a kezelés során növeli a siker esélyét és a test megfelelő működésének megőrzését.