A Thonon diéta részletes menüi - a blog

részletes

A nevét egy francia fürdővárosról vette fel Thonon diéta kórházi központban gyakorló orvos dolgozta ki. Ez a nagyon korlátozó módszer lehetővé teszi, hogy mindössze két hét alatt tíz kilogrammot fogyjon, ami hasznos lehet, ha gyorsan be akar szállni a fürdőruhájába !

A Thonon-diéta elve

Ez a hipokalorikus étrend, amelynek elveit 14 napig kell betartani, nagyon alacsony kalóriatartalmú (ez magyarázza a következményes és gyors fogyást). Alacsony zsír- és cukortartalom, a Thonon diéta szintén magas fehérjetartalmú, mivel halban vagy sovány húsban gazdag ételeket kínál. 2 hét szigorúan betartandó menük alapján (ezek programja nyomtatható menük mivel könnyen elérhető), ezt az étrendet követi stabilizációs szakasz.

Egy hét menü 14 napos diéta

A menük első hetét a második hetet azonos módon kell megismételni. Zöld saláta, gyümölcs és zöldség tetszés szerint. A reggeli ital tea vagy kávé cukor nélkül.

Hétfő: korlátlan ital reggelire, két kemény tojás és spenót só nélkül ebédre, nagy grillezett steak (vagy 3 darab apróra vágott steak) zellerrel és zöld salátával vacsorára.

Kedd: ital egy kis tejjel reggelire, nagy steak paradicsommal, zöld saláta és gyümölcs ebédre, korlátlan főtt sonka vacsorára.

Szerda: reggelire egy gabonás zsemlével, ebédre két kemény tojás zöld salátával és paradicsommal, vacsorára főtt sonkával és zöld salátával.