A Thonon-diéta (ideális súly 14 nap alatt) - BIZONYÍTOTT! 【2021. január】
A Thonon-étrendet figyelembe veszik az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb réfogyás gimes.
Ez a gyors diéta nevét a franciaországi Thonon -Les- Bains fürdővárosnak köszönheti. Úgy gondolják, hogy a városi kórház fejlesztette ki, de soha nem ismerték el hivatalosan. A kórház egyik orvosa azonban meg akarta magyarázni, hogy mi is az pontosan csoda diéta amellyel el fog érni az Ön ideális súlya mindössze 14 nap alatt.
Cikk összefoglaló
Mi az a THONON DIET és miért tarthat ilyen gyorsan?
A Thonon diéta gyors étrendként jelenik meg. Alacsony kalóriatartalmú étrend, alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukor-, zsír- és fehérjeszint, valamint magas sovány hús vagy hal. Ez egy olyan program, amelyet 14 napon keresztül követnie kell, amely általában a kívánt eredmények elérése érdekében.
A diéta három szakasza
Az első lépés ill Személyre szabási szakasz gondoskodik az emésztőrendszer tisztításáról, megpróbálja megszüntetni mindazokat az egészségtelen ételeket, amelyekhez hozzászoktunk.
Ennek a fázisnak a eredményeként sikerül lefogynod anélkül, hogy feladnád az étkezés örömét., a legtöbb ember 3-6 kilót veszít ebben az első szakaszban.
Ehhez zöld leveles zöldségekkel kell kezdenünk, amelyekhez a következő napokban ezeket az ételeket hozzáadjuk: csirke, hal, gabonafélék, gyümölcsök és tejtermékek.
A fogyás diétájának második lépését meg lehet nevezni Stabilizációs szakasz . Ebben a szakaszban továbbra is fogyni fog, miközben rendszeresen étkezik.
Ebben a szakaszban olyan ételeket mutathat be, mint burgonya, tészta, rizs és zöldséges kenyér, gyümölcsök, csirke, pulyka, hal és tejtermékek.
A fogyókúrás étrend harmadik vagy utolsó lépését a Átalakítási szakasz . Ez lehet a legnehezebb lépés, amely a legnagyobb akaraterőt igényli, mert a személyes ízléstől vagy az egyéni étkezési szokásoktól függően a nem elfogyasztás által okozott szorongás kezelése többé-kevésbé bonyolult lehet.
Nem tilos mindenféle ételt fogyasztani, de ha meg akarjuk őrizni az ideális testsúlyunkat, és ha a célt elértük, akkor bizonyos mértékben ellenőriznünk kell, hogy mit eszünk.
Hogyan kell elvégezni a Thonon diétát - MENÜ
A Thonon-étrend az alacsony kalóriatartalmú étrend, vagy ugyanolyan alacsony kalóriatartalmú étrend, valamint a magas fehérjetartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrend kombinációjának eredménye. Ezért a napi étrend főleg fehérjebevitelből áll, korlátozza a szénhidrátok és zsírok felszívódását.
Könnyebb lesz az izomtömeg fenntartása a fehérjebevitelnek, a zsírégetőnek köszönhetően.
Ez a diéta segít gyorsan fogyni és rekord idő alatt elérni céljait, csak 14 nap. De teljesítésének teljes vágyának, kitartásának és akaratának teljesnek kell lennie.
Ezután olyan menüket mutatunk be Önnek, amelyeket betűvel kell betartania a diéta 14 napos időtartama alatt, majd eljön a tonhal diéta stabilizációs szakasza. Ez egy menü 7 napig, amelyet két hétig ismételnek:
- Thonon diéta 1. és 8. nap
- Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, tetszés szerint.
- Délben: 2 kemény tojás, spenót só nélkül, tetszés szerint.
- Este: 3 kis darált steak vagy 1 nagy grillezett steak, zöld saláta és zeller tetszés szerint.
- A Thonon-diéta 2. és 9. napja
Az étkezések között semmilyen snack nem ajánlott. Tilos minden olyan étel, amely nem szerepel a menükben. Az ételeket só nélkül kell főzni.