A tibeti orvoslás - hagyományos stresszellenes szerek - CSODÁK
A tibeti orvoslás több mint 2500 éves tudomány, de még mindig képes hagyományos megoldásokat kínálni azokra a problémákra, amelyekkel ma szembesülünk.
A tibeti orvoslás szerint mindegyik lény három energiából áll: váladék, epe és szél. Felelősek az egész test egyensúlyáért és gondoskodnak a test egészségéről. Az egyensúlyhiány a "szél" néven ismert energia esetében elkerülhetetlenül a stressz felhalmozódásához vezet.
Ennek az egyensúlyhiánynak a negatív hatásainak enyhítésére a tibeti orvostudományban számos megoldás létezik.
Fűszerek nyugtatók helyett
A szerecsendió az egyik legértékeltebb fűszer, különösen annak köszönhetően, hogy képes megnyugtatni a szellemet és egyensúlyt biztosítani érzelmi állapotunkban. Gyakran megtalálható a kávézókban, ahol a kávé kiegészítéseként javasolják, de szerecsendiót szinte minden ételhez, teához vagy desszerthez hozzá lehet adni.
Ezenkívül mindig tarthat egy tasak szerecsendió port a táskájában, így minden étkezés "megnyugszik". Vigyázzon, azonban nem tanácsos napi egy teáskanál szerecsendiót fogyasztani!
A kömény egy másik fűszer, amelynek a kamrájában kell lennie, és nem szabad összetéveszteni a köménnyel.!
Ez nemcsak egyensúlyt teremt érzelmi állapotában, hanem emésztőrendszerét is fellendíti. A kömény tea segít a fáradtságban és élénkít.
Egy kis masszázs lefekvés előtt
Nem hiszem, hogy van olyan, aki visszautasíthatna egy masszázst, és amikor békés és álmatlanság nélküli alvást garantál nekünk, annál jobb. A tibeti orvoslás nagy hangsúlyt fektet az "önmasszázsra" lefekvés előtt. Olíva- vagy szezámolajra van szüksége. Használhatja a ghee-t is, egyfajta derített vajat, amely Indiában, Nepálban és Tibetben népszerű.
Ezeknek az "anyagoknak" az egyikét a test 7 fontos pontján kell alkalmazni, amelyet a tibeti orvoslás "A szél 7 kapuja" tekint. Ezek a következők: a tenyér közepe, a talp közepe, a mellkas közepe, a mellek között, a gerinc hatodik csigolyája és a fej legmagasabb pontja.
Masszírozza ezt a hét pontot minden alkalommal, amikor stresszesnek érzi magát, vagy fáradtság halmozódik fel, vagy egy kaotikus nap végén. Biztos lehet benne, hogy békésen alszik majd
Meditálj 3 percig
Ez a relaxációs módszer még a legszkeptikusabbakat is meg fogja győzni közülünk. Csak néhány perc csendre van szüksége a feszültség enyhítéséhez, és a legjobb dolog az, hogy az ilyen típusú meditációt bárhol lehet gyakorolni.
Keressen egy kényelmesebb helyet, ahol leülhet. Csukd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre. Próbáld átérezni a belélegzett levegő és a lejárt meleg levegő hűvösségét. Rájössz, hogy a lejárati ritmus lelassul, és mélyebbé és nyugodtabbá válik.
Mivel elménk nehezen szelídíthető meg, gondolatok boríthatják el. Próbáld meg nem követni őket, és nem fejleszteni őket. A meditáció e néhány percének központi pontjának a légzésnek kell maradnia.
Fontos, hogy figyelj a belső világra, mert így jobban tudsz koncentrálni és emlékezni tudsz az életcéljaidra.
Igyon gyógyteákat és egy kicsit erősebb alkoholt
A tanninok a zöld teában található növényi vegyületek, amelyek jobban megrázhatnak, mint a fekete tea vagy a kávé. Próbálja meg ezeket az italokat rozmaringteával, meleg tejet mézzel és fahéjjal, forró vízzel vagy friss gyümölcslével péppel helyettesíteni.
Ha rajongsz egy sörért vagy egy pohár borért, derítsd ki, hogy a tibeti orvoslás arra ösztönöz minket, hogy igyunk magasabb alkoholtartalmú, de visszaélés nélküli italokat, vagy forralt bort fűszerekkel.
"Melegítse" az ételét
Az ételeknek, amelyek megvédenek minket a stressztől, melegeknek kell lenniük, és olajat tartalmaznak. A hideg és a "száraz" étkezés nem segít elérni a kívánt érzelmi és lelki egyensúlyt.
Sőt, ha Ön a vegetáriánus étrend vagy a Nyers étrend követője, akkor ügyelnie kell arra, hogy elegendő legyen