A tiszta tömeges étrend 3 lehetősége a több sovány izom számára - HWW

Brad Borland erősítő és kondicionáló szakember, a rák túlélője és a WorkoutLab alapítója.

A 90-es években minden leendő, tágra nyílt szemű testépítő célja a hangerő növelése volt, bármi is. Nyilvánvaló, hogy akkor még senki sem törődött azzal, hogy sovány maradjon az örökös ömlesztés ezen időszakában. Ennek eredményeként sok nagy, marha és kissé kövér srác túlméretezett, laza szabású nadrágot és inget viselt, amelyet soha nem láttak a medence mellett.

Fiú, megváltoztak az idők! Ma még az izomépítés és a testünk átalakítása a cél, de most karcsúak, aprítottak, szakadtak és általában jó sportos formában szeretnénk lenni. Szeretnénk levenni az ingünket a medencénél és a tengerparton, izmos testet szeretnénk, és mindenekelőtt azt szeretnénk, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.

A fogyókúra másik tendenciája, hogy a gondolkodási iskola két táborra oszlik. Az egyiket a lehető legnagyobb mértékben fel kell aprítani, miközben fel kell áldozni ebből a nehezen megkeresett izomból, a másik pedig hízni, miközben fel kell rakni egy kis zsírt, amely elfedi az erőfeszítéseit.

---