A TITANOREINE® egészséges táplálkozással megelőzheti az aranyér válságot

Merítsen ihletet táplálkozási tanácsainkból, és kövesse receptjeinket, hogy fenntartsa a jó béltranszportot és így megelőzze az aranyér válságot.

titanoreine

SZÁLAKBAN Gazdag étel

A rostokban gazdag étrend és az elegendő hidratálás megpuhítja a székletet és megkönnyíti a végbélen való átjutását.
Ez a két intézkedés segít megelőzni az aranyér válságot.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) napi tápértékként 25 g élelmi rostot ad meg. Ez a súly hozzájárul a felnőttek normális bélműködéséhez (1) .

A rostok a béltranzit szabályozásának hatóanyagaként működnek:

  • minél több rostot eszünk, annál nagyobb és gyorsabb lesz a székletünk,
  • minél több szálat ürítünk, annál több folyadékot tartalmaznak, így lágyabbá és könnyebben átjuthatnak az anális csatornába.

Mely ételekben találjon élelmi rostot ?

Szinte minden növény tartalmaz élelmi rostot. A friss zöldségek, gyümölcsök és nyers zöldségek széles körben fogyaszthatók a béltranzit szabályozásához.

Legmagasabb rosttartalmú ételek (2)

  • búzakorpa,
  • zabkorpa,
  • szárított ábra,
  • olajos magvak (földimogyoró, napraforgó stb.),
  • dátumokat,
  • zabpehely,
  • teljes kiőrlésű kenyér,
  • aszalt szilva,
  • articsóka.

RECEPTKÖNYV

Vérzéses válság vagy székrekedés esetén néhány egyszerű recept előnyben részesíthető. A kevésbé fűszeres és rostokban gazdagabb étrend hozzájárul a béltranzit megfelelő egyensúlyához.

Csalánleves leves

A csalán tisztító és vérzéscsillapító tulajdonságai, vagyis a test megtisztításának képessége a méreganyagok eltávolításával és a vérzés megakadályozásával számos erényt kínál számukra. Különösen segíthetnek az aranyér válságok csillapításában. Bársonyos állapotban nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátják.

4 fő részére
Átlagos szint
Elkészítés: 15 perc
Főzés: 1 óra 15 perc

Hozzávalók

Csalánlevél (kb. 60 szárat engedjen leveleivel)
2 liter vizet
Friss folyékony krém
Só bors

Készítmény

Gyűjtse össze a csalán leveleit (kesztyűvel) és dobja ki a szárakat.
Helyezzen 1 liter vizet egy fazékba, és forralja a leveleket egy órán át, hogy kiküszöbölje a növény szúró hatását.
Ürítse ki a vizet és cserélje le a csalánt alacsony lángon 1 liter tiszta, sós vízzel.
Főzzük 15 percig.
Adjunk hozzá 20 cl folyékony tejszínt, fűszerezzük (vigyázzunk, ne adjunk hozzá túl sok borsot) és tálaljuk.