A tíz legmagasabb kalóriatartalmú étel

Kalóriadús ételeket mérsékelten kell fogyasztani, ha fogyni akar,

de nem törölhetők teljesen !

Itt van a top 10 kalóriatartalmú étel.

1. sz .: állati zsírok (szalonna, faggyú, halolaj)

A faggyú, a szalonna és a halolaj az első helyen áll a magas kalóriatartalmú ételek rangsorában, 902 kalóriát (vagy napi ANR 45% -át) biztosítva 100 grammos adagonként. Ez 117 kalória/evőkanál és 45 kalória/teáskanál. A vaj alig kevesebb kalóriát tartalmaz, 876 kalória/100 g adag (vagyis az RDA napi 44% -a).

2. sz: Növényi olajok (szója, dió, pálma, olíva)

A tisztított növényi zsír nem áll elmaradva az állati zsírtól a magas kalóriatartalmú ételek listáján. Próbáljon olyan olajokat választani, mint a repce és az olívaolaj, amelyek nem hidrogénezettek, és ezért nem tartalmaznak káros transzzsírokat.
A növényi olajok 884 kalóriát (vagy az RDA napi 44% -át) adnak 100 g adagra, vagy 124 kalóriát evőkanálra és 44 kalóriát/teáskanál.

3. sz .: Diófélék és magvak (makadámia és szezám)

Vitaminokkal, ásványi anyagokkal, szív egészséges zsírsavakkal és rostokkal telve a diófélék és a magvak nagyszerű snackeket kínálnak, különösen só nélkül szárazon pörkölve. A diófélék és a magvak viszont nagyon magas kalóriatartalmú ételek.
A pili dió (canarium ovatum) a legkalórikusabb, 719 kalóriával (az RDA napi 36% -a) 100 g adagban. Utánuk makadámiadió (718 kalória) és pekándió (715 kalória) következik. A legtöbb dió és mag körülbelül 200 kalóriát tartalmaz 30 g-os adagonként.

4. sz .: Salátaöntet (vinaigrette)

A salátaöntetek általában magas zsír- és olajtartalmúak, és egy rossz rapben szenvednek az étrend követői körében, akik csak salátát fogyasztva próbálnak fogyni. A salátaöntetekben lévő kalóriák mennyisége az elkészítésükkor hozzáadott olaj és cukor mennyiségétől függ.