A tizenévesek megvizsgálják reggeliellenes kifogásaikat

Megjelent 2018.10.24., Frissítve: 20.12.12

megvizsgálják

Nincs éhség, nincs idő, a tizenéveseknek mindig van egy jó ürügyük a reggeli lépés kihagyására, íme néhány tipp, hogy összeegyeztessük őket ezzel az étellel

"Nincs időm", "Nem vagyok éhes", "Félek hízni" ... Tizenéves korunknak mind jó okai vannak arra, hogy ne menjenek át a reggeliző dobozba, mielőtt órára mennek. A legfrissebb tanulmányok1 azt mutatják, hogy a középiskolások több mint harmada elégtelen reggelivel vagy anélkül kezdi a napját.

Hogyan lehet meggyőzni őket arról, hogy hagyják abba az alapvető étkezés elhagyását, hogy jó napot kezdjenek ?

Reggeli: rituálé, amely elveszik a tizenévesek körében

A reggelit illetően az utóbbi években három trend figyelhető meg a serdülők körében1: ezt az addig otthon szertartott ételt egyre gyakrabban viszik kint nagy metropoliszokban.

A hét folyamán azt is kevésbé osztják meg a családdal, és inkább egyedül veszik, és más dolgokat csinálnak.

Végül az is kevésbé tölt, mint korábban.

Elengedhetetlen első étkezés egy aktív naphoz

És mégis, ez a nap első étkezése elengedhetetlen a növekvő fiatalok számára: egy tucat órás böjt után a testnek feltétlenül meg kell hidratálnia és feltöltenie energiakészleteit. E hozzájárulás nélkül a gyermekek és a serdülők egyaránt ki vannak téve az éberség csökkenésének és kognitív képességeik csökkenésének a reggel végén, vagy akár a hipoglikémiának, amely a kényelmetlenségig is eljuthat.