A tofu vagy a currywurst vegán nagyon könnyen lefogy
A vegán fogyás könnyebb? A vegán életmód középpontjában a növényi eredetű ételek kizárólagos fogyasztása áll. Nemcsak a hús, hanem a tejtermékek elhagyása is sokak számára elképzelhetetlennek tűnik. A vegán étrend ajánlott, és még plusz kilókat is fogyhat vele? Így történik ...
A kiegyensúlyozott azt jelenti, hogy egészséges
Az első szabály a vegánok és természetesen a nem vegánok számára is a kiegyensúlyozott étrend. Azok, akik sok friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, egészséges étrendet követnek el, így a vitamin-egyensúly megfelelő. Kiváló minőségű szénhidrátok teljes kiőrlésű gabonafélékből és burgonyából, telítetlen zsírok és elegendő fehérje. Ezt kapják a vegánok a hüvelyesekből.
Szeretné végre elérni a kívánt súlyt és vegán fogyni? Ezután kezdje el ingyenes étrend-elemzésével, majd készítse el egyéni étrend-tervét, amellyel karcsúbb lehet.
Megelőzi a hiányokat
Az állati eredetű élelmiszerek kerülése szintén hiányhoz vezethet. A vas, a kalcium, a B12-vitamin és a D-vitamin hiánya jelentkezhet. Az egyensúlyhiány krónikus fáradtságot okozhat vas hiányával vagy törékeny csontokkal, kalciumhiánnyal. A vegánok tápláltsági állapotát ezért rendszeresen ellenőrizni kell. A vas és a B12-vitamin különösen fontos.
Finom vegán főzés
Az üzletekben sok vegán termék megkönnyítette a csak növényi eredetű ételek fogyasztását. A tejpótlók szójából vagy gabonafélékből készülnek, a tofu kolbász és még a vegán sajtok is változatosak. A vegán főzés és étkezés tehát ugyanolyan ízletes és változatos lehet. Remek vegán receptek vannak az adatbázisunkban, például a tofu hamburger vagy a töltött padlizsán tofuval.
Az éremnek azonban hátránya van, mert ma már vegán kész pizzák is kaphatók. A vegán étrend nem automatikusan egészséges, és nem feltétlenül segíti a karcsú alak elérését. Azok, akik csak késztermékeket és chipseket fogyasztanak, aligha részesülnek ebben az életmódban. Olyan élmény, amelyet R. Judithnak is meg kellett tennie, aki sikeresen lefogyott a VidaVida segítségével: „A maximális súlyom 98 kg volt, bár már 6 hónapja vegán voltam. Helytelen lenne azt feltételezni, hogy pusztán vegán étrenden keresztül fogyhat. Csak nehezen tartom a mértékletességet. ”A vegán fogyás tehát nem csak önmagában történik.
Fogyjon le vegán a VidaVida segítségével
A vegán étrend nem garancia a karcsú vonalra, de jó előfeltétele a nagyon egészséges étrendnek. Bizonyos mennyiségek fenntartását, hogy a fogyás működjön, a vegánoknak is be kell tartaniuk. Ez nem okoz gondot étrend-terveinkkel, amelyek kérésre a vegánok számára is alkalmasak. R. Judith, aki a VidaVida vegán étrend-terveivel 20 kg-ot fogyott *, lelkes: „Fontos volt számomra egy receptadatbázis, amely könnyen elkészíthető és jó ízű vegán recepteket tartalmaz. Életmódomat figyelembe vették, és az étlap továbbra is változatos volt. "
Szeretne leadni plusz kilókat? Akkor végezze el még ma a személyes étrend elemzését, és készítsen egyéni étrend-tervet. Kérésre vegánt vagy vegetáriánust is készíthetünk belőle.
* Nem garantálhatjuk az eredményeket. A kapott eredmények személyenként változnak.