A tök diéta segít egy hét alatt 5 kg lefogyásban

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Diéta és fitnesz

A sütőtök megakadályozza a tüdő, az emlő és a prosztata rákos megbetegedését, megvédi a szemet és az ízületeket a súlyos betegségektől, erősíti az immunrendszert, egészségesen tartja a szívet és megakadályozza a ráncokat. Ezenkívül rendkívül hatékony az övek karcsúsításában. Csak 18 százalék kalóriát tartalmaz.

diéta

Íme egy tök alapú étrend, amely mindössze 7 nap alatt segít leadni 4-5 fontot.

Óvatos! Ennek a diétának a teljesítéséhez kedvelnie kell a sütőtök ízét. Mert minden nap megeszi és nagy mennyiségben. Ha ez a feltétel teljesül, folytathatjuk a következő lépéssel!

Ne kezdje a napot a sütőtökital nélkül

Minden reggel éhgyomorra meg kell inni egy tök alapú italt.

Így készítheti el: 500 gramm sütőtökre van szüksége. Forraljuk puhára, majd turmixoljuk össze és szűrjük le. Adjon hozzá egy pohár vizet, hogy elvékonyodjon.

Ezen ital mellett ehet egy szelet sajtot, egy főtt tojást vagy egy joghurtot is.

Ebédnél az alap tök leves

Ebédnél tanácsos töklevest fogyasztani. Így kell csinálni: forraljunk fel 1,5 kg tököt, sárgarépát, hagymát és zellert. Amikor a zöldségek megfőttek, adjuk át őket, majd vegyük le a levest a tűzről, és adjunk hozzá 200 ml tejszínt 12% zsírral, sóval és borssal. A sütőtökleves mellett egy adag halat vagy sült csirkét, marhahúst, pulykát is fogyaszthat - sült vagy grillezett (olaj nélkül).