A tökéletes bevásárló lista zárolás alatt
Tegyen lépéseket a konyhában, hogy megelőzze a lezárást, és elmélyüljön a dolgokban, miközben aktív marad. Mielőtt azonban tökéletesítené szakácsának technikáit, főzőműhelyt szervezne gyermekei számára, vagy egyszerűen elkészítenénk egy jó ételt, még mindig jól átgondolt vásárlást kell végrehajtania. Összpontosítson a tökéletes bevásárló listára, hogy kiegyensúlyozott ételeket készítsen, és minden körülmények között a családdal ünnepelhessen !
Az elmúlt hetekben egyes fogyasztók özönlöttek az élelmiszerekhez. Nagyon problematikus helyzet, különösen az olyan kiszolgáltatott helyzetben lévő emberek számára, mint az idősek, akik üres polcokkal találják szemben magukat, miután nehezen jutottak el helyi boltjaikba.
A készletezés azonban nem feltétlenül rossz ötlet. Különösen, ha a veszélyeztetett személyek közé tartozik, vagy ha ismert valakit a vírussal. Mivel sok szakértő szerint a vírusfertőzés esetén 14 napos otthon tartózkodás megakadályozza annak terjedését.
Vásárolni menjen, hogy kielégítse a háztartásának élelmiszerigényét legalább két hétig, de hat hónapig nem? Természetesen az arany középút a fertőzés kockázatának lehető legkisebbre csökkentése érdekében, anélkül, hogy más polgárokat károsítana. A könnyen eltartható tápláló ételek kiválasztásához támaszkodjon speciális konténer bevásárló listánkra !
Nagyon könnyen tárolható, a gyümölcs-, zöldség- és halkonzervek a legjobb szövetségesek.
Gyümölcs- és zöldségkonzervek
Tápanyagokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs- és zöldségkonzervek ideálisak a kiegyensúlyozott étrend biztosításához. Válasszon alacsony nátriumtartalmú zöldségeket és gyümölcsöt hozzáadott cukor nélkül.
- Előnyös gyümölcs- és zöldségkonzervek az elzárás során: körte, grapefruit, narancs, mandarin, ananász, zöldbab, sárgarépa, borsó, vörös bab, lencse, kukorica, paradicsom ...
Konzerv hal
Fehérjében, zsírsavakban és omega-3-ban gazdag halkonzervek nagyon táplálóak és nagyon sokáig tartanak. Ismét ügyeljen arra, hogy az ételízesítők (paradicsomszósz, mustár stb.) Ne legyenek túl magas zsírtartalmúak: inkább halkonzerveket válasszanak, amelyeket könnyű ízesíteni az Ön kényelmének megfelelően.
- Az elzárás során előnyben részesített halkonzervek: szardínia, tonhal, lazac, szardella, makréla, tőkehal máj ...
Ebben a bezárási időszakban a nem romlandó élelmiszerek ideálisak. Különösen bizonyos keményítőtartalmú ételek, például a családok körében népszerű tésztafélék vagy a komplex szénhidrátokban gazdag barna rizs.