- A tökéletes tengerparti alakért
A tökéletes tengerparti alakért
Fogyni online? - "Mi ez?", "Hogyan működik?" Valószínűleg azt kérdezi magától. Ezt nagyon gyorsan és egyszerűen meg lehet magyarázni: A fogyás nem csak egy jó és kiegyensúlyozott étrend, vagy sok sportolás. Csak akkor tud sikeresen lefogyni, ha rendelkezik egy Önre szabott edzéstervvel. Ez beszerezhető például néhány fitneszstúdióban; Személyes edzővel drágább neked. Itt van egy személy, aki teljes mértékben kielégíti az Ön igényeit, de az egész egy kicsit több pénzbe kerül. Ennek alternatívája a fogyás az interneten: Nagyon sok információ található a sikeres fogyókúrás módszerekről, amelyeket az edzőteremben vagy személyi edzőtől kaphatna, és csak be kell tartania őket.
Számos fitneszstúdió is látja ennek a módszernek az előnyeit, és emiatt egyre inkább átköltözik online kínálatukba, így valóban könnyű találni valami megfelelőt. A hozzáállása fontos az online fogyás során. Talán ez a legfontosabb pont az egészben, mert itt nincs senki, aki valamire kényszerítené. Fogyni szeretne magának, ezért magának kell gondoskodnia róla. Az interneten senki sem fogja üldözni és ösztönözni valamire. Természetesen szinte minden módszer megpróbálja tovább ösztönözni, de ezt mindig tartsa szem előtt.
Az online fogyás előnyei
Az online fogyás számos előnnyel jár. Az egyik az ár. Míg a személyi edző 20 és 150 euró között mozog óránként, tapasztalattól és képzettségtől függően, az online programok lényegesen olcsóbbak. Illetve fitnessstu
dios néha drágább, mint egy ilyen program. Akkor miért kínálják még az edzőtermek is ezeket az olcsóbb online programokat? Egyszerűen: A fitneszstúdiók programjai általában a fitneszstúdió edzéssorozataival párosulnak. Ily módon új ügyfeleket vonzanak, akik a program felhasználása után folytathatják a létesítmények felkeresését. Mert a fogyás nem csak néhány hétig vagy hónapig tartó folyamat, hanem egy örökké tartó folyamat. A fitneszstúdiókhoz kapcsolódó programok alternatívájaként otthoni „fogyási utasításokat” is tartalmaz. Itt vagy te a főnök, és egyedül neked kell felelned a cél eléréséért. Az ilyen programok még olcsóbbak, mint a stúdióalapú programok, mivel általában speciális eszközök nélkül is megúszják őket.
Az online fogyás másik előnye az edzés helyszíne. Ön otthonról gondoskodik az összes koordinációról és tervezésről. A legtöbb esetben sok gyakorlatot úgy is terveztek, hogy otthon alkalmazzák. Természetesen lesz idő, amikor el kell hagynia a házat, de végül több időt tölt otthon, mint bármely más fitneszprogram során.
A következő pont különösen érdekes mindenki számára, aki dolgozik, vagy akinek csak szabálytalan ideje van. Az online fitneszprogramoknak óriási előnye van, amelyet minden felhasználó edzhet a nyitvatartási időtől függetlenül: Természetesen kocoghat vagy este edzhet. Gyorsan felöltözve és az ajtó előtt, vagy egyszerűen szétterítve otthon a nappaliban. Még mindenki számára, aki fél edzőterembe járni, mert ott „csak jól képzett emberek vannak, akik nem illenek bele a képbe”, az online fogyás jó első lépés az önbizalom, és talán a közeljövőben egy ilyen félénkség kialakításához. dobd le.
El kell-e mennie az edzőterembe, hogy online fogyjon?
A válasz nem. Vannak programok, amelyeket úgy terveztek, hogy együttműködjenek a fitneszstúdiókkal, de nélkülük is megteheti. Az online programok főleg két nagy területet ölelnek fel. Táplálkozási útmutató és fitnesz útmutató.
A fitnesz részében edzőterem vagy hasonló létesítmény nélkül is megteheti. A központi része a
A fitnesz program fut vagy kocog. Az állóképességet edzik, hogy fel lehessen készülni a következő lépésekre. Ezenkívül az első zsírt elégetik. Bárhová mehet futni (a természetben, de a városban is). Természetesen ez minden nyújtási gyakorlatra is érvényes. Sok esetben a futást kitartás vagy erősítő edzés követi. Köszöntések, ropogások/hasprések és guggolás köszönnek. Ezeket otthon is kényelmesen el lehet végezni. Az alvószőnyeget gyorsan kidobják (vagy akár anélkül is), és a nappalit vagy a hálószobát gyorsan "átalakítják" edzőteremmé. Ehhez általában nincs szükség sok helyre, így otthonában szinte minden szoba felhasználható lesz erre.
De ne feledje: egy fitneszstúdió mindenképpen segíthet a program intenzívebbé tételében és bővítésében. A rendelkezésre álló eszközöket kifejezetten a test egyes részeinek megterhelésére és edzésére tervezték. Például szakosodhat a láb edzésére a népszerű hasi, lábszárú és popsi súlycsökkentő program helyett.
Az otthoni online képzés előnyei
Mint már említettük az online fogyás előnyeivel, az online fogyókúrás program nagyrészt otthonában zajlik. Tehát többé-kevésbé bármit megtehet, ahogy akar. Van kedved tévénézni edzés közben, de az edzőterem csak hülye hirdetéseket és zenéket mutat, amelyek nem tetszenek? Rövid szünetre van szüksége, de az edzőeszközöket azonnal elhasználhatja valaki más, miközben rövid ideig távol van? Az egész szoba izzadt emberek szaga van, és inkább egy kicsit frissebb levegőt szeret? - Ezek egyike sem jelent problémát otthon!
Ön egyszerűen független és rugalmas. Nincsenek nyitvatartási idők, amelyek megakadályoznák a testmozgást. - Nem számít, mikor jössz haza a munkából, vagy csak valamit akarsz csinálni közben. Ezenkívül maga is sokkal nyugodtabb otthoni környezetében. Ön itt a főnök, és mindent úgy rendezhet maga körül, ahogyan szeretné. Az egész természetesen higiénikusabb: mindenféle ember edz egy fitneszstúdióban. Van, aki többet izzad, van, aki kevésbé. Röviden: az edzés helye vagy az eszköz szinte minden esetben megmarad, és tisztítás nélkül továbbadódik a következő felhasználónak, esetleg teljesen tele van izzadságmaradványokkal.
Tehát otthon nagyjából szabadon dönthet. Persze, hogy most
használja ki, hogy ne kövesse komolyan a programját, de mindig emlékezzen arra, hogy ezt magának teszi. - Nem egy jó fogyókúrás program készítőjének, és bizonyosan nem nekünk. Tegyen meg magának egy szívességet, és húzza le!
Ajándékunk az Ön számára: e-könyv a zsírégetés témakörében
A projekt támogatásához 45 euró értékű e-könyvet adunk a zsírégetés témájában. Jól hallotta: Van itt valami ingyen!
A könyv tartalma a fogyás mítoszainak témája körül forog. A szöveg tíz mítosszal foglalkozik, amelyek valójában csak hazugságok, és nem segítenek a fogyásban. A legrosszabb esetben néhány módszer a súlycsökkentő programod ellen is működhet.
De nem elég a mítoszokkal. - Ez az e-könyv a táplálkozással is foglalkozik. Mint azt már tudhatod, önmagában az éhezési étrend kevéssé használható. Hasonlóképpen, jelenleg nincsenek olyan élelmiszerek, amelyek hatékonyan elégetnék az összes nem kívánt szalonnát. Ez nem attól függ, hogy mennyit eszel, hanem az, hogy az elfogyasztott étel kiegyensúlyozott és többnyire egészséges.
Tehát vessen véget az "ipar hazugságainak", és ezentúl az igazán hatékony képzésnek!
A könyvet weboldalunkon keresztül letöltheti közvetlenül mobiltelefonjára, számítógépére vagy laptopjára, és azonnal elolvashatja. Ne feledje azonban, hogy ajánlatunk korlátozott.
A súlycsökkentő program Karl Ess-től
Nos, ki ez a "Karl Ess"? - Ez a "srác" a világ egyik leghíresebb testépítő és fitnesz edzője
Német ajkú birodalom. A Youtube videóplatformon keresztül ismert emberekkel már milliókat ért el, hogy történetével ösztönözze és motiválja őket. De nemcsak ott láthatja: a televízióból (ZDF, Pro7, RTL2) és a sajtóból (Die Welt, Men's Health) is megismerhette. Ő maga most hozta piacra saját könyveit, és valószínűleg nem tervezi, hogy hamarosan leáll.
Vissza az aktuális témához: a súlycsökkentő program Karl Ess-től. Sokat lehet itt felfedezni. Az álomtest felépítéséhez mindenféle program megtalálható a weboldalon. Érdemes meglátogatni!
A súlycsökkentő program három részletből áll: táplálkozás, edzés és motiváció.
A táplálkozási komponens tekintetében a Karl Ess program különféle főzési recepteket mutat be Önnek minden nap. Ezenkívül ezeket a stílusához is igazíthatja: függetlenül attól, hogy vannak-e olyan összetevői, amelyeket nem szeret, vagy vegetáriánus vagy akár vegán - mindenre van megfelelő terv.
A képzés valószínűleg a legtöbbjüket elriasztja. Az edzőteremben teljesen túlterhelt testépítők képei alakítják a szokásos előítéleteket. De a valóság gyakran más. Természetesen nem mindenki lehet olyan, mint ezek az extrém sportolók - mindenesetre nem egyik napról a másikra. Évekig tartó munka ment bele. Kezdőként nem szabad félni az edzéstől. Több mint elég ember van, aki ugyanúgy gondolkodik, és végül senkinek sem segít elrejtőzni. Mint mondtam, ne feledje, hogy lassan indul el, és csak a nehezebb gyakorlatokig halad az idő múlásával, és növeli a napi terhelést.
Valószínűleg a legfontosabb pont a motiváció, és továbbra is az. Ha nincs kedve valamit csinálni, akkor nagyon nehéz lesz áthúznia magát az egész programon. Emiatt ismételten motiváló videókat és e-maileket fog kapni egy program során Karl Ess-től. Ne hagyd, hogy lemerülj, és a végéig tedd a dolgod. Ez a három kategória együttesen tökéletes szinergiát képez a sikeres fogyáshoz.
Vegyen részt most a Bodywork 360-on és fogyjon le
Miért érdemes fogyókúrát csinálni?
Erre a kérdésre nagyon gyorsan és egyszerűen válaszolnak. Hogy újra jól érezze magát a saját bőrén!
A fogyásnak elsősorban hoznia kell valamit. Ha már nem mer az emberek közelében lenni, mert már nem kedveli a testét, akkor mindenképpen ideje tenni valamit. Változás származik tőled, és tenned kell valamit ellene. Sok mindenből kiindulhat. Az étkezési szokások megváltoztatása, a sportolás és az ehhez hasonló dolgok mindenképpen kezdetnek számítanak, de a kívánt testsúly és méretek gyors és hatékony elérése érdekében a kiválasztott fogyókúrás program sokkal hasznosabb.
A Karl Esshez hasonló programok arra specializálódtak, hogy megkönnyítsék a fogyást, és a jövőben is segítséget nyújtanak a testsúly megőrzésében, mert egy sikeres fogyás után senki sem akar jó-jo hatást tapasztalni. Mint már említettük, a fogyás nem a hülye koplalásról és a kocogásról szól, hanem a fizikai erőfeszítések, a kiegyensúlyozott étrend és így végső soron az Ön életmódjának kiegyensúlyozott keverékéből áll.
Ez egy csomó olyan dolognak hangzik, amelyet figyelembe kell venni és meg kell változtatni, de soha ne tévessze szem elől a célját. Nem (vagy jobb esetben szinte semmit) nem kapnak az életben. Tegyen egy kis munkát a testébe, és fektesse be az idejét. Ha még mindig nem vagy meggyőződve a fogyókúráról, sajnos ezen a ponton nem tudunk segíteni. Végül valahol mélyen magában kell akarnia, különben nincs értelme itt.