A tömeggyarapodás és a szárazság váltakozó periódusai

váltakozó

Az első ciklus szélsőséges a kilogrammgyarapodás, a második pedig a felesleges zsírvesztés után is.

"Old school" módszer a tömeggyarapodásra és a szárazságra

Klasszikus megközelítési probléma

Íme a tömeggyarapodás és szárazság klasszikus ciklusú megközelítésének legnagyobb problémája:

1. probléma: az izom-zsír arány

A klasszikus megközelítés legnagyobb hátránya az a határ, amelyet egy adott időtartam alatt muszáj felépítenie. Ellenkező esetben, függetlenül attól, hogy mit és mennyit eszel, csak bizonyos mennyiségű sovány szövetet lehet felépíteni egy adott idő alatt. A fitneszipar összes vezető szakértője szerint egy sportolóra jutó havi maximális sovány izomtömeg: