A tónus jóga - L Express
Úgy gondolják, hogy pihentető, békés, kevés erőfeszítést igényel. A jóga azonban nagyon energizáló tevékenység lehet, amely képes fokozni a morált és átformálni a kimerült testeket. Marad a megfelelő módszer megtalálása.
S. Courcelles az LExpress stílusokért
Úgy gondolják, hogy pihentető, békés, kevés erőfeszítést igényel. A jóga azonban nagyon energizáló tevékenység lehet, amely képes fokozni a morált és átformálni a kimerült testeket. Marad a megfelelő módszer megtalálása.
A jóga egy filozófia, egy eszköz, amelyből minden lehetséges "- magyarázza Laurence, aki a CanalCentral-on tanít." A jóga többféle, és van ilyen "- foglalja össze Alexandre, aki szintén több éve tanár. Ez megmagyarázza, következtetve - kórus, hogy ennyi variáció létezik, némelyik nagyon megnyugtató, meditatív, más ellenkezőleg élénkítő és közel áll egy igazi tornához. Ha ezek közül néhány csak divathatás (Bikram jóga, túlmelegedett szobában gyakorolják), mások tiszteletben tartja az alapító szellemet és nyíltan a vitalitásra összpontosít.
Indiában, ahol mintegy ötezer évvel ezelőtt született, a jóga egy szent jellem fizikai varázslata, a testhez, a lélegzéshez és a gondolathoz kapcsolódó lelki beavatkozáshoz vezető út a derű felé; vagy legalábbis erkölcsi fegyelem. Engedje el, hogy jobban feloldódjon, megérkezzen megérintve, frissen távozzon. Jobban alkalmazkodva a nyugati kultúrákhoz, a városi életmódhoz, azoknak az egyének szükségleteinek, akiket gyakran stressz fenyeget, monopolizál ezer kötelezettség és kevés idő áll rendelkezésükre, az energikus újgáz lehetővé teszi a több ezer éves gyakorlat és a modern szokások. kik a miénk. Négyet választottunk ki. rajtad múlik, hogy választasz-e.
Ashtanga vinyasa jóga a fáradtság üldözéséhez
Az erős pont. Óriási "fáradtságvadászat", ez a legdinamikusabb az összes közül, valódi fizikai erőt, energiát hoz és segít átalakítani a sziluettet. "Az élet mozgás, magyarázza Caroline szaktanár. A mozgásszegény életmód feleslege meríti ki a testet. Folyamatos mozdulatokba téve visszahozza magát." A "vinyasa" szó jelentése "a légzés és a mozgás szinkronizálása". Az egyik testtartásból a másikba történő zökkenőmentes áttéréshez mély belégzésre és kilégzésre összpontosítunk. A gyors szekvenciák, amelyek néha szinte aerobak, jó állóképességet igényelnek, de lehetővé teszik, hogy rugalmassá váljon, hangot adjon, javítsa a szív-légzési kapacitását és oxigént nyújtson a test számára. Ami az izzadást illeti (mert sokat izzadunk!), Megszünteti a méreganyagokat.
Kinek? Akik nem félnek az erőfeszítéstől! És akik nagyon fizikai gyakorlatot akarnak. Azt mondja egy gyakorló: "Frissen jövünk ki, mint egy csótány."
a legtöbb? Ez a jóga különösen fejleszti a koncentrációt, ami megerősíti az ülés hatékonyságát.
Vagy? A Marais-ban található Samasthiti Stúdióban, Caroline Bourlinguez tanításának köszönhetően. Az ashtanga vinyasa úttörője, amelyet 1980 óta gyakorol, Mysore-ban Sri Pattabhi Jois, a műfaj nagy mestere képezte ki.
Az erős pont. Ahhoz, hogy összegyűjtsd az energiádat, el kell kezdened, hogy ne veszítsd el. Tehát nem oszlunk szét. Minden mozdulatnak van jelentése, megfelel egy igénynek. A cél a szellemi és a fizikai megerősítés, és a pálya dinamikus ritmust követ - a hangsáv összhangban van - a hagyományos testtartásokkal és az izmok erejét mozgósító gyakorlatokkal. A gyakorló saját testének súlyát és alakját felhasználva 200-300 mozdulatot hajt végre ugyanazon a sebességen, szünet és gyorsulás nélkül. Normális esetben remek formában van.