A TOP 10 Kettlebell-gyakorlat (kötelező) bónusz!

bónusz

Több mint 300 évvel ezelőtt Oroszországban született a kettlebell soha nem látott sikereket élvez a testépítő rajongókkal szerte a világon. Izomelőkészítés, köpeny, állóképesség optimalizálása ... ez a fogantyúval ellátott öntöttvas gömb vonzó a maga számára sok előnye van kivételes.

A kettlebell-ismerkedés megkönnyítése érdekében 10 hatékony gyakorlatot nyújtottunk az izomépítéshez. Ezen felül, útmutatásul, a legjobbak összehasonlítását kínáljuk Önnek olcsó kettlebell a piacon.

Lásd az összefoglalót

A TOP 3 legjobb kettlebell 2019-ben

Miért érdemes használni a kettlebellt súlyzós edzésen? ?

Ha még nem tudod, mi is ez a sporteszköz valójában, akkor ez egy lapított talppal ellátott fémgolyó, amelynek tetején egy fogantyú található. Ez utóbbi görbült annak érdekében, hogy kiváló ellenállást tudjon nyújtani az összes pozícióban kettlebell gyakorlat.

Fontos tudni, hogy ezek az eszközök egyáltalán nem súlyzók. Ha ugyanazokat a mozdulatokat tudja elvégezni ezekkel, akkor a kettlebell elve teljesen más. Mivel a súlypontja el van tolva a kezétől, lehetővé teszi, hogy ingát vagy lengő mozdulatokat hajtson végre.