A top 5 legjobb sajt a fogyáshoz; Fogyni éhség nélkül

1. Túró 1% zsír.

fogyni

A túró lágy textúrájú sajt, alacsony zsírtartalmú, de magas fehérjetartalmú. Véleményem szerint ez az egyik karcsúsító sajt, mivel csak 1% zsírt tartalmazhat. szemben más sajtokkal, amelyek 40 tömegszázalékot tartalmazhatnak.

Kulináris ötletek

  • A tésztaételetekben
  • A tészta megtöltéséhez
  • A reggeli kíséretében
  • Adjon hozzá friss gyümölcsöt és sótlan diót egy könnyű reggelihez
  • Uzsonnaként nyers zöldségekkel
  • Muffin receptjeiben
  • Stb.

    2. Ricotta sajt

    Ennek a sajtnak az állaga hasonló a túróhoz. Sima textúrájú, amely lehetővé teszi számunkra, hogy könnyen szétterítsük.

    Gazdag fehérjében, kalciumban és alacsony zsírtartalmú (válassza azt a változatot, amely a legkevesebb% zsírt kínálja), ez egy választott sajt a fogyáshoz.

    Kulináris ötletek

  • A palacsintádba tölteni őket
  • A legjobb tésztaételeidnél (próbáld ki a ricottás töltött tészta receptemet)
  • Desszertnek (pl. Ricotta kávéval), sőt desszert receptekben is
  • A húsok keverékében
  • stb.

    3. Allegro sajt

    Ez a sajt az egyik kedvencem.

    Ez a mozzarella és a cheddar sajt nagyszerű alternatívája, mivel az Allegro sajtok általában csak 4-7% zsírtartalmat kínálnak.

    Bármely alkalomra felhasználhatja, és nagyszerű tápláló snack, ha éhes. Bár nehezebben megtalálható és egy kicsit drágább, ajánlom!

    Kulináris ötletek

  • A tésztaételek, a húsok, a zöldségek gratinálásához
  • Hot dogokban hamburger, szendvics, ciabatta stb.
  • A húsok és baromfik megtöltésére
  • Salátáidban
  • Kísérni a leveseidet
  • Egyszerűen házi bruschettán
  • Uzsonnaként nyers zöldségekkel
  • Alacsony zsírtartalmú grillsajt (próbálja ki a luxus grill-sajt karcsúsító receptemet)
  • Hideg tésztasalátáidban
  • Alacsony zsírtartalmú csirke készítéséhez
  • Stb.

    4. Mozzarella sajt

    Mozzarella, nagyon népszerű és ugyanakkor sokoldalú sajt.

    15-20% alatti zsírtartalmúakat válasszon kevesebb kalóriát tartalmazó sajt mellett.

    Kulináris ötletek

  • Barnára sütni a tésztákat és a lasagnát
  • A pizzán
  • Hot dogjában hamburgert és más szendvicseket